Blog - Vezi toate articolele pe Nutriblog

Poți consuma sare în dieta keto?

Blogmai 27, 202132Views 0Likes 0Comments

Introducere Am început să mă documentez despre dieta keto în urmă cu aproximativ 4-5 ani. Nu e niciun secret că de atunci am eliminat din alimentația mea zahărul adăugat și carbohidrații rafinați. Mă simt excelent și îmi păstrez greutatea cu ușurință. De obicei în sezonul rece am o alimentație keto, alternată de perioade de low-carb vara,…

Mituri ce te împiedică să slăbești în dieta keto

Blogmai 5, 202124Views 0Likes 0Comments

Dieta ketogenică este o abordare ce beneficiază de un solid suport științific. Este folosită pentru tratarea unor probleme de sănătate, cât și pentru slăbirea eficientă. Popularitatea dietei keto a crescut enorm în ultimul deceniu. Iar internetul abundă în informații, uneori contradictorii, alterori eronate, referitor la o dietă ketogenică sustenabilă, corect formulată pentru slăbire. Or fi ele multe…

Putem consuma prea multe grăsimi în keto?

Blogaprilie 21, 202123Views 0Likes 0Comments

Poți consuma prea multe grăsimi în dieta keto? Și poți să iei în greutate în timp ce ești în cetoză? Acestea sunt 2 întrebări frecvente, pe măsură ce apar noi studii care susțin importanța unui consum optim de proteine. Să analizăm puțin. Keto înseamnă starea de cetoză, iar cetoza vine prin restrictionarea carbohidratilor până la limita de 20g…

Care este cel mai bun pește?

Blogaprilie 8, 202130Views 0Likes 1Comment

Peștele este un aliment extrem de sănătos. Este sursă valoroasă de proteină și de grăsimi sănătoase de tipul omega-3. American Heart Association (AHA) recomandă să consumăm pește de 2-3 ori pe săptămână. Și așa cum probabil ați auzit deja, cel mai des se recomandă consumul de pește gras. În mare parte, datorită aportului de omega-3. De ce omega-3?…

Inele de calamar pane – varianta keto

aprilie 3, 202139Views 0Likes 0Comments

Vrei să te bucuri de o porție delicioasă de calamari pane? Ei bine, am vești bune! Poți să faci asta chiar dacă ai o alimentație fără gluten și cu puțini carbohidrați, sau chiar keto. În rețeta de mai jos am preparat acasă un mix de făinuri low-carb din care a ieșit o crustă delicioasă pentru calamar.…

Q&A pe contul de Instagram – Mituri în nutriție

Blogfebruarie 8, 202114Views 0Likes 0Comments

Aproape săptămânal obișnuiesc să fac pe contul meu de Instagram o sesiune de Q&A sau Întrebări&Răspunsuri. Cu timpul am început să primesc o grămadă de întrebări interesante de la voi, așa că m-am hotărât să selectez periodic câteva și să public (și) aici răspunsul meu. Săptămâna asta am avut parte de multe întrebări interesante pe tema miturilor…

Keto și intermittent fasting – strategia eficientă pentru slăbire

Blogfebruarie 5, 202122Views 0Likes 0Comments

Ce este postul intermitent? Postul intermitent este o metodă foarte populară în fitness și nutriție în ultimii ani. Cu ajutorul postului, poți maximiza arderea grăsimii, îmbunătăți sănătatea și simplifica stilul de viață. Postul intermitent nu este o dietă în sensul convențional al cuvântului. Nu îți spune ce alimente să mănânci, ci când să le mănânci. Printre adepții dietei…

Camembert copt cu nuci

ianuarie 27, 202118Views 0Likes 0Comments

Cremoasă, foarte gustoasă și cu puțini carbohidrați. Camembertul copt cu nuci este o gustare rapidă pe care mie îmi place să o pregătesc atunci când am musafiri. Cred că merge grozav și ca și desert, ce părere aveți?