Acasa
Despre mine
Articole
Rețete
Meniuri slăbire
Contact
0 itemslei0,00

Acasa
Despre mine
Articole
Rețete
Meniuri slăbire
Contact
0 itemslei0,00

Cosul meu

Coșul tău este în prezent gol.

Trimite unui prieten

Copyright © 2016-2021 Nutriblog. Toate drepturile rezervate.

Politica de confidențialitate. Politica de Cookies. Termeni și condiții.

Plăți online asigurate de:

Creat de: Rudolf CSUHA

Instagram

nutriblog.ro

Cea mai buna bautura “inventata” vreodata: apa

Cea mai buna bautura “inventata” vreodata: apa.

De baut si de relaxat. 🌞 #vacanta

Omleta cu sunca si legume. Am folosit sunca fara

Omleta cu sunca si legume.

Am folosit sunca fara aditivi, ca de obicei.

Si de maine voi fi in vacanta, deci nu voi mai gati eu timp de o saptamana.

Cred ca de aceea m-am bucurat si mai mult de omleta asta. 👀🌞

Eu: o sa mananc doar putin. Mami: doar putina sala

Eu: o sa mananc doar putin.
Mami: doar putina salata cesar iti fac.

Ei bine 😂
Salata cesar a la mama: piept de pui, legume (salata verde, ceapa verde, rosii, ardei, ridichi), putintel sos de iaurt ascuns (iaurt, usturoi).

Friptura mamei, gatita lent, e pur si simplu delic

Friptura mamei, gatita lent, e pur si simplu delicioasa.

Am mai pus ceapa verde de sezon si niste castraveti si rosii (de nesezon 😆, dar le-am numerit bunicele) si gata cina. #nutriblogro #legume #friptura #roketo #sanatos

Asa vii acasa de la parinti. Cu verdeturi proaspe

Asa vii acasa de la parinti.

Cu verdeturi proaspete, ca sa ai cea mai buna pereche (dupa gustul meu) pentru preparatele traditionale consistente.

In a doua poza: drob de miel, chiftelute, sunca sarata de casa.

Deci pe maine nu e deloc greu, din carne si multe verdeturi voi alcatui mesele.

🥩+🥗=❤️
Esti de aceeasi parere?

Paste fericit, dragilor! Imi place ce culori am

Paste fericit, dragilor!

Imi place ce culori am obtinut in urma experimentului meu realist cu pigment natural. Cu toate ca nu imi setasem asteptari prea mari. Mi se pare ca unele poze de pe internet cu vopsea naturala arata pur si simplu prra bine. Poate de aceea imi place mai mult ce am obtinut, nu aveam asteptari uriase, stii cum zic? 😀

Asa ca o sa las asta aici.

✅Culoarea galbena - turmeric
Am obtinut un galben interesant. Pentru asta am ales cele mai albe oua pe care le aveam. La anul o sa ma joc cu cantitatea de turmeric si o sa caut sa obtin o nuanta mai deschisa poate.

✅Mov -afine congelate de la @terarium_romania
Asta chiar m-a suprins.
Nu cred ca iese la fel cu orice fel de afine, care nu au un pigment suficient de puternic. Cam iti poti da seama dupa culoarea care ramane pe degete atunci cand mananci afine. 😋

⭕️Tehnica de vopsire:
1. Degresarea oului cu burete si detergent.
2. Am pus 2 linguri bune de turmeric de la @dried.fruits.supplier respectiv 2 de afine congelate de la @terarium_romania intr-o cratita.
Am pus ouale, eu am folosit 4 oua pentru fiecare culoare si am adaugat apa cat sa treaca peste oua (aprox 1L).
3. Am pus la fiert pentru 15 minute. Cand a inceput sa fiarba, am adaugat 1 lingura de otet.
4. Am luat de pe foc si am lasat ouale in aceeasi apa cu colorant pentru aprox 6 ore.
In functie de cat de intensa doresti culoarea, poti lasa mai mult sau mai putin.

Care e preferatul tau?

Va doresc sarbatori cumpatate si linistite.

Azi e Miercurea Mare, asadar m-am gandit ca ar fi

Azi e Miercurea Mare, asadar m-am gandit ca ar fi bine venit un mic dejun de post, cu putini carbohidrati.

✨Budinca cu cocos si capsuni. ✨

✅Budinca
Pentru baza de budincă am folosit un mix keto de la @via.naturalia, alcatuit din seminte de chia si faina de cocos. Poti sa prepari unul asemanator acasa, sau poti sa il iei pe acesta organic, gata preparat. E ideal si de luat la drum (life hacks 😄)

✅Preparare
Peste mix am adaugat doar lapte de migdale fara zahar si am amestecat.
Am decorat cu fulgi mari de cocos si capsune. Yumy!

✅Healthy fats, cu putine zaharuri
Dupa gustul meu, ajunge dulceata din capsune. Daca doresti mai dulce, se poate folosi un indulcitor natural. E un mic dejun de post, satios si hranitor.

-5,5kg kilograme date jos doar prin urmarirea idei

-5,5kg kilograme date jos doar prin urmarirea ideilor mele de mese. Si aplicarea lor, desigur. 🍳🥙🥑🍗
Ce frumos, ma inclin! Este meritul ei.

Mi-ar placea sa stiu, ce iti place cel mai mult la farfuriile postate? Iti sunt de folos ideile de mese?

Spune-mi parerea ta intr-un comentariu. ♥️ #nutriblogro #ideidemese #sanatos

Iubesc dulciurile 💞 de asta am invatat sa le pr

Iubesc dulciurile 💞 de asta am invatat sa le prepar intr-un mod sanatos.

Acesta a fost tortul pe care l-am preparat acasa pentru ziua mea de nastere.

Din ce moment ce consum rar faina de grau, blatul l-am facut din faina de migdale. Da, stiu ca faina de migdale e o optiune mai scumpa. Dar din moment ce consum la ocazii speciale, caut cel mai bun raport calitate pret (check @adiograsime) si consider ca merita.

E mult mai densa din punct de vedere nutritiv si satioasa, spre deosebire de faina de grau. Si pe deasupra, faina de migdale nu contine gluten, motiv pentru care organismul meu o tolereaza mai bine.

Iar gustul e delicios. Crema alba e din frisca naturala neindulcita si fructe de padure deasupra, preferatele mele.

Am indulcit totul cu indulcitor natural @greensugar.

Happy27🥳. #birthday #healthy #glutenfree #nutriblogro #roKeto

La multi ani mie! 🥳

La multi ani mie! 🥳

Maine e ziua mea de nastere. 🥳 Dar primesc un

Maine e ziua mea de nastere. 🥳

Dar primesc un cadou in fiecare zi in care mi se trimit mesaje ca acesta. 🥂 #nutritie #nutriblogro #slabire #happy #thankyou

Fac cumparaturi si gasesc sunca fara aditivi. Mi

Fac cumparaturi si gasesc sunca fara aditivi.

Mintea mea: papaara. 😂

Deci oua si sunca la micul dejun. 🥳

In papara am pus si o mana de baby spanac, total optional (nu face mare diferenta, doar schimba putin gustul).

La final am umplut farfuria cu ridichi si castravete, pentru mai mult volum.

Ma astept sa tina de foame pentru cateva ore. Eu am folosit 2 oua pentru papara, dar cantitatile se pot adapta.
#micdejun #etichetacurata #faraaditivi #papara #nutriblogro

Ou si salata de ridichi pentru micul dejun rapid.

Ou si salata de ridichi pentru micul dejun rapid. Cu sau fara ulei de masline (1 sau 2)? Care e alegerea ta?

✅EVOO (Extra Virgin Olive Oil)
Uleiul de masline extra virgin este un ingredient des folosit in alimentatia de tip mediteranean.

Principalul motiv fiind faptul ca e bogat in acid oleic, grasime mononesaturata ce scade inflamatia din corp.

✅How much?
Cat ulei folosim? Putin.
Atunci cand folosim cantitatea optima, uleiul de masline creste satietatea salatelor si intensifica arderea grasimii. Interesant, nu-i asa? Pentru a controla cantitatea de ulei, doar nu turna direct din sticla. Eu folosesc o lingurita pentru masurare. Sau chiar degetele. 😇

Ca si sursa de proteina, am aici un ou si branza maturata de Praid. A fost un mic dejun modest, iar cantitatile se pot ajusta in functie de necesar. 👀

Tu folosesti ulei de masline la salate?

La ce va ganditi pentru maine la micul dejun? #nu

La ce va ganditi pentru maine la micul dejun? #nutriblogro #micdejun

Iata cu ce idee vin eu: ou, legume si ficat de cod.

Super gustos (dupa gustul meu, sper ca si al tau), nutritiv si satios.

Oul este super sursa mea de nutrienti. Mananc ou la micul dejun in cele mai multe dimineti.

Ficatul de cod se gaseste la conserva, la raionul de peste. Asigura-te ca scurgi bine uleiul. E si el bogat in nutrienti ca si oul, fiind o sursa buna de vitamina D. Poate stii ca producem vitamina D prin expunerea la soare, iar sursele alimentare sunt destul de limitate.

In final, adauga legume colorate, sursa de carbohidrati buni si micul dejun e gata.

Sunt convinsa ca atunci cand combinam stiinta cu bucataria rezulta farfurii savuroase si nutritive.

Am incercat reteta asta pentru prima oara, puiul c

Am incercat reteta asta pentru prima oara, puiul cu sos curry.

Cu pui delicios din curtea bunicii. Iar sosul e facut din lapte de cocos, prin urmare nu contine lactoza.

Culoarea aurie e data de turmeric, condiment cu proprietati antiinflamatorii.

Ai vrea sa incerci reteta?

Mie mi-a placut mult, mai facem. #curry #lowcarb #roKeto #pui

Nu e inca sezonul capsunelor, dar cert este ca dev

Nu e inca sezonul capsunelor, dar cert este ca devin tot mai gustoase pe masura ce se apropie perioada lor.

Eu le iubesc cel mai mult pentru gustul lor. Iar dpdv nutritional, cu totii putem sa le iubim. Asta pentru ca sunt bogate in fibre si au printre cele mai putine zaharuri naturale (comparativ cu restul fructelor). In plus, au continut ridicat de antioxidanti, ca toate fructele de padure.

Iar la gust, cum ziceam, mie mi se par de-a dreptul delicioase.

Deci cine asteapta sezonul capsunelor? Manuta sus 🙋‍♀️ #weekend #treat #fruit #healthy #snack #roKeto #nutriblogro

Burger? Chiar si atunci cand mananci fara gluten

Burger?

Chiar si atunci cand mananci fara gluten sau cu putini carbohidrati?

Ei bine, asta inseamna keto-burger.

Si e delicios.

Diferenta este ca am preparat chifla dupa propria mea reteta, fara gluten si cu foarte putini carnohidrati.

Ingredientele si prepararea chiflelor le-am impartasit cu voi si cu alta ocazie. Principalul ingredient al chiflelor este faina -CH Szafi Reform de la @adiograsime, impreuna cu faina de migdale.

Reteta o gasiti si pe site-ul meu, “Chifle keto cu seminte.”

Eu ma simt excelent cand mananc alimente care nu contin in mod natural gluten si care au putini carbohidrati.

Dar asta nu inseamna ca alimentele sunt fade.

Dimpotriva, mananc ce imi place si ma simt excelent, lucru pe care ti-l doresc si tie, indiferent ce alimentatie crezi ca ti se potriveste.

Pastreaza lucrurile simple in farfurie. Simple si

Pastreaza lucrurile simple in farfurie. Simple si nutritive. 🌞

Ou ochi (un strop de ulei de cocos folosit pentru gatit), crema de branza natur si mix de seminte, servite pe ardei rosu, cu rosii si salata.

Am pus mai multa salata verde, ca sa adaug volum in farfurie. Am folosit o farfurie mare. Daca nu iti place salata, poti sa o lasi deoparte, nu va face mare diferenta in alimentatia ta.

In schimb, ghici care este alimentul care chiar face o diferenta si e plin de nutrienti benefici? Ai ghicit, este oul! 🍳🍳🍳Pe acesta nu il lasa deoparte. 🥳

Sa avem o zi plina de energie, zic.
#micdejun #nutritiv #nutriblogro #roKeto

Calamar pane in varianta low-carb/keto. 🌞 Din

Calamar pane in varianta low-carb/keto. 🌞

Din reteta clasica am eliminat faina de grau si am facut o crusta din mix de faina low-carb, fara gluten.

Sunt deliciosi si satiosi, astfel ca i-am combinat cu o salata proaspata de legume.

Reteta completa de calamar pane in varianta keto am detaliat-o pe nutriblog.ro.

Ce parere ai? Ai incerca reteta asta?
#pranz #calamar #pane #nutriblogro #roKeto

Omleta pufoasa si bacon curat. Acum pot sa spun, b

Omleta pufoasa si bacon curat. Acum pot sa spun, buna dimineata! 🌞

Ce mai am in farfurie:
-legume: rosii cherry si mix de verdeturi
-ansoa (bogat in omega-3 😋), am scurs bine uleiul si sarea in care sunt tinuti pestisorii.
#micdejun #nutriblogro

Load More... Follow on Instagram

Vrei -25% reducere la meniurile de slăbire? Apasă aici.

Trimite unui prieten