slabire Tag

Dieta ketogenică este o abordare ce beneficiază de un solid suport științific. Este folosită pentru tratarea unor probleme de sănătate, cât și pentru slăbirea eficientă. Popularitatea dietei keto a crescut enorm în ultimul deceniu. Iar internetul abundă în informații, uneori contradictorii, alterori eronate, referitor la o...

Ce este postul intermitent? Postul intermitent este o metodă foarte populară în fitness și nutriție în ultimii ani. Cu ajutorul postului, poți maximiza arderea grăsimii, îmbunătăți sănătatea și simplifica stilul de viață. Postul intermitent nu este o dietă în sensul convențional al cuvântului. Nu îți spune ce alimente...

Vrei să slăbești cât se poate de repede? Te cred pe cuvând. Însă când vine vorba despre slăbire este foarte important modul în care slăbești. În acest articol am ales cele mai importante trucuri pe care le folosesc și eu cu oamenii care îmi cer ajutorul...

Atunci când vine vorba despre alimentația sănătoasă și cel mai bun mod de a slăbi, auzim diverse păreri, care de cele mai multe ori sunt în contradicție unele cu altele.  Ei bine, nu o să pretind că am un răspuns valabil pentru toată lumea la întrebarea...

Atunci când vine vorba despre o greutate sănătoasă, schimbările mici dar constante în timp pot fi mult mai eficiente decât o dietă pe care o respecți o anumită perioadă de timp. Acestea sunt câteva exemple de schimbări mici, dar eficiente pentru un stil de viață mai...

Cu siguranță ați auzit despre noțiunea de compoziție corporală. Dar ce înseamnă asta mai exact? Ei bine, corpul nostru este alcătuit din țesuturi diferite, cum ar fi grăsimea, mușchii, oasele etc. Iar compoziția corporală face diferența între aceste țesuturi.
Vorbim des despre calorii. Pe fiecare etichetă alimentară putem vedea câte calorii conține acel aliment. Deseori ni se spune câte calorii putem arde dacă alergăm 5 km sau facem un anumit exercițiu. Și nu trebuie să fi studiat nutriția ca să poți sfătui pe cineva cu prea multe kg să mănânce mai puține calorii.

Dar ce sunt de fapt aceste calorii? Și de câte avem de fapt nevoie?