25 mart. Tort keto Kinder Delice
De rețeta originală de prăjitură Kinder fără gluten, am aflat de pe blogul fără gluten al Silviei. Apoi mai mulți membrii din comunitatea noastră au început să o prepare și a devenit una dintre cele mai populare prăjituri keto de pe grup.
Eu am transformat prăjitura într-un mic tortuleț. Tot fără gluten, ca și rețeta originală, dar și cu mai puțini carbohidrați. Rețeta e minunată, merită încercată și repetată.
Timp de preparare | 20 minute |
Timp de gatire | 25 minute |
Portii |
tort 24cm
|
- 6 ouă
- 4 Lg îndulcitor Green Sugar Premium 1:2 60g
- 1 plic îndulcitor Green Sugar cu aromă de Vanilie Bourbon
- 1 vârf de cuțit sare de mare
- 4 Lg făină de migdale aprox 40g
- 4 Lg făină de cocos aprox 30g
- 2 Lg cacao aprox 10g
- 160 ml smântână lichidă 32%
- 1 plic praf de copt
- 240 ml smântână lichidă 32%
- 500 g mascarpone
- 3 Lg îndulcitor Green Sugar Premium 1:2 folosește codul NUTRIBLOG pentru reducere
- 1 plic îndulcitor Green Sugar cu aromă de Vanilie Bourbon sau esență de vanilie
- fructe de pădure proaspete sau congelate
- fulgi de migdale
Ingrediente
Pentru 2 blaturi
Cremă
Decor
USTENSILE
|
|
- Separăm albușurile de gălbenuș.
- Gălbenușurile le vom amesteca cu smântâna lichidă. Adăugăm făina de cocos și cea de migdale, praful de copt, cacao și îndulcitorul Green Sugar cu aromă de vanilie sau esența de vanilie.
- În rețeta originală nu există făină de migdale, doar de cocos. Eu, făcând rețeta din amintiri, am adăugat din greseală și făină de migdale. Mi-a plăcut mult ce a ieșit și acum fac mereu blatul în felul acesta.
- Albușurile se bat și spre sfarsit se adaugă sarea și îndulcitorul.
- Adăugăm albușurile spumă peste amestecul de gălbenușuri. Le încorporăm amestecând ușor.
- Turnăm compoziția în 2 forme de copt cu diametrul 24cm, tapetate cu hârtie de copt. Dacă aveți doar o formă, faceți blaturile pe rând. Apoi la cuptor, 160 de grade (cuptor cu ventilație), timp de 25 de minute.
- Între timp, trecem la prepararea cremei. Se bate smântâna rece cu mixerul. Adăugăm mascarpone, îndulcitorul pudră și cel cu aromă de vanilie. După ce e gata crema, o lăsăm la rece.
- Când blatul s-a copt, îl scoatem și îl lăsăm să se răcească complet.
- Pentru asamblarea tortului, am împărțit crema în 2 părți egale. Am pus un blat dedesubt, un strat de cremă, apoi al doilea blat și deasupra restul de cremă. Am ornat cu fructe de pădure și am presărat fulgi de migdale.
- Am rezistat cu greu să o las peste noapte la frigider și să o tai abia a doua zi și vă recomand insistent să faceți și voi la fel, va fi foarte bună a doua zi. Și chiar și a treia, a patra zi, dacă rezistă. Prăjitura asta keto e genială. Poftă bună!
Îndulcitorul natural din gama Green Sugar, cu ZERO calorii și ZERO indice glicemic, poate fi achiziționat de către cititorii blogului cu discount, folosind voucherul "nutriblog", înainte de finalizarea comenzii.
Reducerea e valabilă pentru orice produs de pe site-ul greensugar.ro.
Laura
Posted at 19:33h, 22 augustBuna! In loc de indulcitor green sugar pt blat si crema, pot folosi xylitol sau stevia?
Denisa
Posted at 09:41h, 01 septembrieDa, desigur. Doar adaptezi cantitatea ca sa potrivesti gustul dulce.
Liliana Ramona Paraschiv
Posted at 08:38h, 06 februarieCat Xylitol ar trebui sa pun in loc de Green Sugar?
Denisa
Posted at 13:29h, 06 februarieSalutare!
Xilitolul si Green Sugar au cam aceeasi putere de indulcire, diferenta dintre ele constand mai degraba in aportul caloric.
Spor la gatit!
Cristina Chilibonu
Posted at 12:41h, 15 aprilieCum combinam prajitura cu restul mancarurilor? Inlocuim o masa cu o portie de cheesecake sau reducem din cina/pranz?
Denisa
Posted at 15:12h, 15 aprilieBuna Cristina,
In calitate de nutritionist, nu o sa recomand sa renunti la mancarea nutritiva din cadrul meselor pentru a o inlocui cu prajitura. Cu toate ca sunt deserturi sanatoase, nu avem acelasi aport de nutrienti esentiali.
Asadar, in primul rand m-as focusa sa am mesele hranitoare, exact ceea ce iti ofera meniurile de arderea grasimii (iti multumesc pentru comanda cu ocazia asta!) si dupa masa poti avea un mic desert. Daca vorbim de cantitati moderate de deserturi sanatoase, ocazional, arderea grasimii va continua la fel de eficient.
Iti doresc succes si tinem legatura oricand doresti tu.
Poti folosi butonul de whatsapp daca ai intrebari despre mesele din meniurile de arderea grasimii, sau in mesaj privat pe contul meu de Insta.
O zi frumoasa!