chia - Vezi toate articolele pe Nutriblog

Budincă de chia cu apă de cocos și căpșuni

mai 4, 202059Views 0Likes 1Comment

Budinca de chia este una dintre cele mai simple budinci de preparat. Practic, ceea ce am făcut a fost să las semințele peste noapte la hidratat, de data asta în apă de cocos, iar a doua zi am decorat cu fructe. Apa de cocos (alegeți una fără zahăr adăugat sau alte ingrediente inutile) este delicioasă și…

Budinca de chia cu dovleac copt si scortisoara

octombrie 18, 201853Views 0Likes 0Comments

Mi-am propus să profit de legumele de sezon și constat că îmi iese destul de bine. :) Se făcuse că aveam în frigider o cremă de cocos, luată chiar ieri. O văzusem în magazin și eram curioasă să aflu diferența la gust față de laptele de cocos pe care îl folosesc de obicei, cel cremos. Am…

Budinca de chia cu chefir

martie 26, 2018165Views 0Likes 0Comments

Dulceata din seminte de chia fara zahar si fara fierbere

februarie 26, 201888Views 0Likes 6Comments

Sunt mai mult motive pentru care îmi place să consum semințe de chia. În primul rând îmi place faptul că sunt foarte hrănitoare. Sunt bogate în acizi grași esențiali, pe care corpul nostru îi poate lua doar din alimentație. Iar la conținutul de minerale, vitamine și antioxidanți sunt puține alimente care să le întreacă. Un alt motiv…

Budincă de chia cu pudră proteică și fulgi de cocos

februarie 2, 201876Views 0Likes 0Comments

Iubesc să prepar și să mănânc budincă de chia. Pentru că este atât de hrănitoare și gustoasă. În plus ai la dispoziție atâtea posibilități de rețete, încât trebuie doar să îți pui imaginația în farfurie. Sau borcan în cazul acesta :) . Semințele de chia sunt un aliment care nu ar trebui să lipsească din alimentația…

Budincă de chia cu unt de arahide si nuci

Rețete fără zahăraugust 23, 201757Views 0Likes 4Comments

Punem aici de încă o variantă de budincă de chia delicioasă. Numai bună pentru o zi ocupată, în care avem nevoie de energie și puțin timp la dispoziție. Am făcut chia cu fructe, cu nuci și semințe, iar acum e timpul să trecem pe listă încă un ingredient gustos și foarte hrănitor, untul de arahide. Doar ai grijă atunci când îl cumperi să alegi o variantă ce nu conține zahăr adăugat.

Budinca de chia cu lapte de cocos si fructe

Blogfebruarie 27, 201797Views 0Likes 0Comments

Budinca din lapte de cocos si chia este o gustare foarte hranitoare si bogata in proteine, perfecta pentru micul dejun.

Laptele de cocos

obtinut din pulpa nucii de cocos
textura mai cremoasa decat laptele de vaca sau laptele de migdale
este foarte satios

Laptele de cocos este alcatuit din grasimi sanatoase care sunt folosite de catre ficat imediat pentru energie. Deci este mai putin probabil sa determine cresterea in greutate, atunci cand nu este consumat in exces (1). Studiile sugereaza de asemenea ca grasimile din laptele de cocos pot ajuta la reducerea apetitului si a aportului caloric. De asemenea, pe termen scurt determina cresterea metabolismului si a consumului de energie (2). Se pare ca un consum regulat si moderat este corelat cu reducerea greutatii corporale si a grasimii din jurul taliei (3).