Budinca de chia cu seminte si goji

12 iul. Budinca de chia cu seminte si goji

Îmi place la nebunie budinca de chia pentru că e foarte gustoasă, sănătoasă și rapidă. De data asta a ieșit următoarea “rețetă”. E atât de simplă încât nici nu știu dacă se poate numi rețetă.

Însă cu siguranță merită încercată. Și apoi reîncercată.

Ingrediente (2 porții)

• 3 linguri de chia
• o cană de lapte de cocos
• o mână de goji
• o mână de semințe de dovleac și nuci

Preparare

1. Doar arunci seara laptele peste chia într-un borcan, amesteci puțin și îl lași peste noapte la frigider.
2. Dimineața pui goji, nucile și semințele de dovleac după cum dorești și e gata de savurat sau de luat la drum.

Informații nutriționale/porție

E delicioasă. Se face așa de ușor și îți salvează o grămadă de timp. Cum să nu profiți de asta? În plus, te încarci cu omega 3 (din chia, semințe și nuci) și cu beta-caroten (din goji).

Save

Save