Budincă de chia cu apă de cocos și căpșuni

Budincă de chia cu apă de cocos și căpșuni

Budinca de chia este una dintre cele mai simple budinci de preparat. Practic, ceea ce am făcut a fost să las semințele peste noapte la hidratat, de data asta în apă de cocos, iar a doua zi am decorat cu fructe.

Apa de cocos (alegeți una fără zahăr adăugat sau alte ingrediente inutile) este delicioasă și revigorantă (ideal servită de la frigider) fiind bogată în electroliți: sodiu, potasiu, magneziu (sursă).

Imprima reteta
Budincă de chia cu apă de cocos și căpșuni
Vote: 0
Evaluare: 0
Tu:
Evalueaza reteta!
Specific Low-carb
Timp de preparare 10 minute
Timp de asteptare 12 ore
Portii
porții
Ingrediente
Specific Low-carb
Timp de preparare 10 minute
Timp de asteptare 12 ore
Portii
porții
Ingrediente
Vote: 0
Evaluare: 0
Tu:
Evalueaza reteta!
Etape
  1. Lăsăm semințele peste noapte la hidratat în apa de cocos.
  2. În timpul acesta se întâmplă magia, semințele de chia vor absorbi tot lichidul și se vor umfla, rezultând o budincă.
  3. Nu este nevoie de îndulcitor, deoarece apa de cocos are un gust dulce natural de la zaharurile din cocos, fără să aibă zahăr adăugat. În plus, este și o sursă bună de electroliți (sodiu, potasiu, magneziu).
  4. A doua zi, atunci când vrem să servim budinca, adăugăm crema de cocos și decorăm cu (muulți :D) căpșuni.
  5. Merge perfect ca și mic dejun rapid și hrănitor. Poftă bună!
Notitele retetei
Informatii nutritionale
Budincă de chia cu apă de cocos și căpșuni
Cantitatile sunt per portie/bucata, in functie de reteta.
Calorii: 120 Calorii din grasimi: 63
% Cantitatea zilnica*
Grasimi total: 7g 11%
Total carbohidrati: 12g 4%
Fibre alimentare: 3g 12%
Proteina: 2,5g 4%
* Procentele din cantitatea zilnica sunt calculate pentru o dieta de 2000 de calorii.
Partajeaza reteta
1 Comment
  • Cristina
    Posted at 06:05h, 14 mai Răspunde

    Acel COCOMAX este absolut demential! Il folosesc in toate retetele care necesita lapte <3

Post A Comment

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Vrei să slăbești cu dieta keto? Mergi la sigur cu meniuri gata calculate. (apasă aici pentru detalii)