15 sept. Idei rapide de pranz la pachet
Vă povesteam într-un articol precendent câteva mici ponturi pentru a cheltui puțin în timp ce mâncăm sănătos.
Una dintre modalitățile prin care reușesc să mănânc sănătos cu un buget mic este să îmi pregătesc prânzul de acasă și să îl iau cu mine la muncă. Astfel mă costă mai puțin și am controlul total asupra ingredientelor. Însă și timpul nostru este foarte prețios. Prin urmare deși îmi place să gătesc, nu vreau să petrec mult timp în bucătărie.
Așadar, iată câteva idei de prânz hrănitor și care îți iau maxim 30 de minute, cu tot cu împachetat.
1. Budincă de chia cu unt de arahide
Un prânz hrănitor și copios. În loc de arahide poți opta și pentru varianta cu goji sau fructe. Este și cel mai rapid.
2.Piept de pui la grătar cu varză roșie trasă la tigaie
Cred că am făcut o obsesie pentru varza roșie. O gătesc cel puțin o dată pe săptămână în ultima vreme.
3. Piept de pui cu salată de legume
Pentru zilele în care ai nevoie de un prânz ușor, dar hrănitor.
4. Omletă, bacon, cașcaval și roșii
Atunci când iubești omleta, dar nu ai apucat să iei micul dejun. Merge și la prânz!
5. Broccoli și cotlet la grătar
Nicio săptămână fără broccoli. Însă avem nevoie și de ceva sațios pe lângă el.
Rapid și sănătos.
No Comments