09 mai Salată de creveți cu avocado
O salată bună e caracterizată de 2 lucruri: legume proaspete din belșug și ceva gustos care să îi ofere sațietate. În acest fel avem o masă completă și gustoasă, cu puțin efort.
Evalueaza reteta!
| Timp de preparare | 10 minute |
| Timp de gatire | 5 minute |
| Portii |
porție
|
Ingrediente
- salată verde
- varză Kale dacă nu aveți varză, puneți mai multă salată
- 1 roșie
- 1 avocado
- 150 g creveți
- 1 Lg unt
- 2 căței de usturoi
- 1 Lg ulei de măsline
- sare roz de Himalaya
- piper negru
Ingrediente
|
Evalueaza reteta!
|
Etape
- Am început prin a sota creveții în unt. Pentru asta am curățat 2 căței de usturoi, i-am zdrobit cu lama cuțitului, i-am tăiat mărunt și i-am pus într-o tigaie încinsă cu unt.
- Am adăugat creveții și i-am lăsat câteva minute la foc mediu. Când au fost gata i-am lăsat deoparte și m-am ocupat de restul salatei.
- Am rupt în bucăți varza Kale și am adăugat mix de salată verde. Le-am frecat pe amândouă cu ulei de măsline extra-virgin și am asezonat cu sare și piper. Ne mai rămâne roșia și avocado de tăiat.
- Acum putem aseza într-o farfurie patul de verdeață format din varza Kale și mixul de salată verde.
- Deasupra distribuim roșia. Apoi cubulețele de avocado.
- Și la final delicioșii creveți, trași în unt. Poftă bună!
Notitele retetei
Salata asta delicioasă conține doar 8g de carbohidrați net.
Informatii nutritionale
Salată de creveți cu avocado
Cantitatile sunt per portie/bucata, in functie de reteta.
Calorii: 553
Calorii din grasimi: 387
% Cantitatea zilnica*
Grasimi total: 43g
66%
Total carbohidrati: 19g
6%
Fibre alimentare: 11g
44%
Proteina: 41g
82%
* Procentele din cantitatea zilnica sunt calculate pentru o dieta de 2000 de calorii.
Partajeaza reteta
No Comments