Guacamole – cel mai gustos mod de a manca avocado

21 feb. Guacamole – cel mai gustos mod de a manca avocado

Avocado este un aliment foarte gustos și sănătos. Și avem la dispoziție o mulțime de variante în care îl putem mânca. Cu puțină imaginație, este foarte ușor de integrat în diferite preparate, mai ales atunci când ajungi să îi cunoști gustul.

Eu iubesc să prepar avocado sub formă de pastă, împreună cu roșii și foarte puțină ceapă (opțional), amândouă tăiate cubulețe. Adică ceea ce numim guacamole, într-o scurtă frază.

De ce avocado? Pentru că este bogat în grăsimi sănătoase și conține fibre din plin (un avocado îți asigură jumătate din cantitatea de fibre necesară zilnic). În plus, este sărac în calorii și te ajută să îți menții greutatea normală.

Imprima reteta

Guacamole - cel mai gustos mod de a manca avocado

Un mod gustos de a consuma avocado, ușor de făcut și rapid.

Vote: 1
Evaluare: 4
Tu:

Evalueaza reteta!

Specific

Keto, Low-carb

Timp de preparare

10 minute

Portii

porții MetricImperial/American

Ingrediente

• 200 g avocado (o bucată medie)
• 70 g roșii (corespunde la o roșie mică)
• 15 g ceapă roșie (2 feliuțe)
• sare de mare
• piper negru

Specific Keto, Low-carb Timp de preparare 10 minute Portii porții MetricImperial/American Ingrediente 200 g avocado (o bucată medie) 70 g roșii (corespunde la o roșie mică) 15 g ceapă roșie (2 feliuțe) sare de mare piper negru

Vote: 1 Evaluare: 4 Tu: Evalueaza reteta!

Etape

1. Ceapa și roșia se taie cubulețe, cât de mici.

   
2. Avocado se decojeste și se scoate sâmburul. Cu ajutorul unei furculițe se presează până ce se transformă într-o pastă.

   
3. Se amestecă cele 3 ingrediente și se pune sare și piper după gust.

   

Notitele retetei

Informații nutriționale/porție:

• energie: 125kcal
• glucide: 8g
• proteine: 2g
• lipide: 10g

Partajeaza reteta