Guacamole – cel mai gustos mod de a manca avocado

Guacamole – cel mai gustos mod de a manca avocado

Avocado este un aliment foarte gustos și sănătos. Și avem la dispoziție o mulțime de variante în care îl putem mânca. Cu puțină imaginație, este foarte ușor de integrat în diferite preparate, mai ales atunci când ajungi să îi cunoști gustul.

Eu iubesc să prepar avocado sub formă de pastă, împreună cu roșii și foarte puțină ceapă (opțional), amândouă tăiate cubulețe. Adică ceea ce numim guacamole, într-o scurtă frază.

De ce avocado? Pentru că este bogat în grăsimi sănătoase și conține fibre din plin (un avocado îți asigură jumătate din cantitatea de fibre necesară zilnic). În plus, este sărac în calorii și te ajută să îți menții greutatea normală.

Imprima reteta
Guacamole - cel mai gustos mod de a manca avocado
Un mod gustos de a consuma avocado, ușor de făcut și rapid.
Vote: 1
Evaluare: 4
Tu:
Evalueaza reteta!
Specific Keto, Low-carb
Timp de preparare 10 minute
Portii
porții
Ingrediente
  • 200 g avocado (o bucată medie)
  • 70 g roșii (corespunde la o roșie mică)
  • 15 g ceapă roșie (2 feliuțe)
  • sare
  • piper negru
Specific Keto, Low-carb
Timp de preparare 10 minute
Portii
porții
Ingrediente
  • 200 g avocado (o bucată medie)
  • 70 g roșii (corespunde la o roșie mică)
  • 15 g ceapă roșie (2 feliuțe)
  • sare
  • piper negru
Vote: 1
Evaluare: 4
Tu:
Evalueaza reteta!
Etape
  1. Ceapa și roșia se taie cubulețe, cât de mici.
  2. Avocado se decojeste și se scoate sâmburul. Cu ajutorul unei furculițe se presează până ce se transformă într-o pastă.
  3. Se amestecă cele 3 ingrediente și se pune sare și piper după gust.
Notitele retetei

Informații nutriționale/porție:

  • energie: 125kcal
  • glucide: 8g
  • proteine: 2g
  • lipide: 10g
Partajeaza reteta
Tags:
,
2 Comments
  • Cristina Dragomir
    Posted at 00:14h, 22 februarie Răspunde

    Tot vad articole despre combinatia asta si eu nu am incercat-o niciodata. Musai sa iau un avocado sambata si sa incerc. Daca nici asa nu-mi place, inseamna ca nu mai am nicio sansa sa imi placa avocado in viata asta, nu?

    • Denisa
      Posted at 13:57h, 22 februarie Răspunde

      Hehe, eu sper sa iti placa! Cum ai mai incercat avocado? Pentru guacamole te sfatuiesc sa alegi un avocado bine copt.. Ps, astept cu nerabdare sa aflu cum ti s-a parut 🙂

Post A Comment

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.