Pizza home-made – varianta cu faina de cocos

Pizza home-made – varianta cu faina de cocos

Cine a încercat prima mea variantă de pizza făcută în casă, cu blat din mozzarella și făină de migdale, știe cu siguranță despre ce vorbesc. Mie îmi place foarte mult acea rețetă și recunosc că o prepar destul de des.

Astăzi însă, pe când mă gândeam să pun din nou de o pizza, am realizat că nu aveam făină de migdale. Și așa mi-a venit ideea și dispoziția pentru experimentat, am adunat aceleași ingrediente pe care le foloseam la prima rețetă de pizza, iar cele 50g de făină de migdale, le-am înlocuit cu succes cu 25g de făină de cocos.

 

Asta pentru că făina de cocos se comportă diferit la gătit. Fiind mai bogată în fibre și mai absorbtivă, este necesar să folosim o cantitate mai mică de făină de cocos, comparativ cu cât am folosi din alte tipuri de făinuri.

Așadar, dacă ai poftă de pizza low-carb și nu ai făină de migdale la îndemână, sau dorești să încerci ceva nou, poți conta pe făina de cocos, adjustându-i cantitatea.

Imprima reteta
Pizza home-made low-carb - varianta cu făină de cocos
Pizza delicioasă făcută în casă, cu blat din mozzarella și făină de cocos, ce poate fi introdusă într-o alimentație low-carb.
Vote: 2
Evaluare: 5
Tu:
Evalueaza reteta!
Specific Keto, Low-carb
Timp de preparare 20 minute
Timp de gatire 18 minute
Portii
felii
Ingrediente
Pentru blat
Pentru topping
  • 50 g pastă de roșii
  • 100 g șuncă de casă
  • 100 g mozzarella
Specific Keto, Low-carb
Timp de preparare 20 minute
Timp de gatire 18 minute
Portii
felii
Ingrediente
Pentru blat
Pentru topping
  • 50 g pastă de roșii
  • 100 g șuncă de casă
  • 100 g mozzarella
Vote: 2
Evaluare: 5
Tu:
Evalueaza reteta!
Etape
  1. Se topește mozzarella, la baie de aburi sau la cuptorul cu microunde.
  2. Peste mozzarella se adaugă făina de cocos, tărâțele de psyllium, oul și condimentele.
  3. Se amestecă bine până rezultă un aluat uniform și formăm din el o bilă.
  4. Pe o tavă de pizza cu hârtie de copt, întindem aluatul cu mâna. Îl punem la cuptor la o temperatură medie pentru 10-12 minute, după care o întoarcem și o mai lăsăm pentru încă 2-3 minute până când se coace bine și pe celaltă parte.
  5. Scoatem tava de la cuptor, punem sosul de roșii, șunca și mozzarella deasupra și o mai lăsăm la cuptor pentru încă 3 minute. După ce este gata, o scoatem de la cuptor și este gata de servire. Este delicioasă, mai ales servită caldă.
  6. Poftă bună!
Notitele retetei

Informații nutriționale pentru o felie

  • energie: 184 kcal
  • grăsimi: 12,7 g
  • proteine: 12,7 g
  • carbohidrați: 4 g
Partajeaza reteta
Tags:
2 Comments
  • Cristina Dragomir
    Posted at 21:41h, 12 iulie Răspunde

    la cate calorii are o felie, deja ma sperii. Pot sa tai pizza in 2 sa fac doar 2 felii si sa zic ca am mancat maxim 400 de calorii? Nu de alta, dar la cum arata, nu cred ca ma pot rezuma la o felie. zau, sunt om si eu!

    • Natalia
      Posted at 08:47h, 11 septembrie Răspunde

      pai daca va ingirjorati ca sunt prea multe calorii, puneti la topping numai legume fara mozarella sau sunca presata eventual doar putina branza cat sa semene cu originalul. Oricum in pricipiul dietei ketogenice, alimentele dense nutritiv si caloric pot fi consumate fara probleme dar pt ca ofera satietate mai rapid limitarea calorica se poate face. Adica daca la o pizza clasica mancai 4 felii , la varianta low carb keto te poti limita la 2, maxim 3. Exisita aici avantajul ca e eliminat graul care aduce glucide la pachet, resonsabile de ingrasare.

Post A Comment

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.