Pâine keto în 5 minute

Pâine keto în 5 minute

Partea bună cu statul acasă este că ai mai mult timp de lucrurile care te pasionează, în cazul meu pâinicile și mâncarea keto.

Am făcut rețeta asta de mai multe ori în ultimele zile, pentru că îmi place mult gustul (sunt încântată de făina Szafi) și pentru că durează doar câteva minute. Între timp, am modificat ușor și timpul de coacere și am început să prepar și varianta fără lactate.

Pentru a obține o pâine keto fără lactate după rețata asta, se pot înlocui iaurtul grecesc și untul cu produsele din cocos, adică smântâna de cocos și uleiul (vezi Ingrediente).

Iar pentru a folosi cuptorul clasic în loc de cuptorul cu microunde, pentru cei care preferă asta, un membru al grupului nostru de FB spune așa: 190 de grade în cuptorul preîncălzit, pentru aproximativ 25 de minute. Cei care încercați rețeta, cu sau fără lactate, în cuptorul cu microunde sau în cel clasic, aștept cu drag părerile și feedback-ul vostru.

Imprima reteta
Pâine keto preparată în 5 minute
Pâine keto din amestec de făină Szafi și migdale, cu puțini carbohidrați.
Vote: 1
Evaluare: 5
Tu:
Evalueaza reteta!
Specific Keto, Low-carb
Timp de preparare 2 minute
Timp de gatire 2.5 minute
Portii
felii
Ingrediente
Specific Keto, Low-carb
Timp de preparare 2 minute
Timp de gatire 2.5 minute
Portii
felii
Ingrediente
Vote: 1
Evaluare: 5
Tu:
Evalueaza reteta!
Etape
  1. Primul pas este să decidem dacă facem rețeta clasică de pâinică sau vrem una fără lactate. Îmi plac amândouă la fel de mult. După mine, nu se simte diferența de gust.
  2. Pentru a prepara pâinica, este suficient să adăugăm toate ingredientele într-un bol de sticlă și le amestecăm bine, ca aluatul format să nu aibă cocoloașe.
  3. Punem bolul la cuptor pentru aprox 2,5 minute. Inițial am spus 3 minute, dar apoi am constatat că 2.5 minute sunt suficiente, iar pâinea rămâne mai pufoasă. Când o scoatem din cuptor, într-adevăr va fi ușor umedă la bază, cu timpul de gătire redus.
  4. Dar în câteva minute se răcește și usucă, timp în care noi pregătim masa și apoi pâinica e numai bună de tăiat și savurat. Enjoy!
Notitele retetei

O felie de pâine după rețeta asta are doar 1g de carbohidrați net.

Carbohidrați net = carbohidrați total minus fibre.

Informatii nutritionale
Pâine keto preparată în 5 minute
Cantitatile sunt per portie/bucata, in functie de reteta.
Calorii: 124 Calorii din grasimi: 81
% Cantitatea zilnica*
Grasimi total: 9g 14%
Total carbohidrati: 11g 4%
Fibre alimentare: 10g 40%
Proteina: 5g 10%
* Procentele din cantitatea zilnica sunt calculate pentru o dieta de 2000 de calorii.
Partajeaza reteta
No Comments

Post A Comment

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Vrei să slăbești cu dieta keto? Mergi la sigur cu meniuri gata calculate. (apasă aici pentru detalii)