Pastă de sardine cu anșoa

02 nov. Pastă de sardine cu anșoa

A trecut ceva vreme de când nu ai mai mâncat o tartinabilă super nutritivă? Înseamnă că rețeta asta a venit la fix, nu-i așa?

Unde mai pui că pasta de sardine cu anșoa e foarte simplu de făcut. Practic, e gata în doar câteva minute. 

Nu uitați de pâinică, ideal una low-carb.

Imprima reteta

Pastă de sardine cu anșoa

Vote: 1
Evaluare: 5
Tu:

Evalueaza reteta!

Specific

Keto, Low-carb

Timp de preparare

5 minute

Portii

porții MetricImperial/American

Ingrediente

• o cutie sardine în ulei de măsline
• 4-5 bucăți mici anșoa
• 10 g unt
• o linguriță suc de lămâie

Specific Keto, Low-carb Timp de preparare 5 minute Portii porții MetricImperial/American Ingrediente o cutie sardine în ulei de măsline 4-5 bucăți mici anșoa 10 g unt o linguriță suc de lămâie

Vote: 1 Evaluare: 5 Tu: Evalueaza reteta!

Etape

1. Pentru o pastă tartinabilă super nutritivă și rapidă avem nevoie de: sardine, anșoa, unt și suc de lămâie.

   
2. Alegem niște sardine în ulei de măsline (mai sănătos) și scurgem bine uleiul.

   
3. Punem în blender toate ingredientele.

   
4. Bam!

   
5. Pasta de sardine super nutritivă e gata.

   
6. Eu am servit cu chifle keto. Poftă bună!

   

Notitele retetei

Nu avem carbohidrați în pasta tartinabilă, dar în schimb avem o densitate nutrițională ridicată (vitamine și minerale), datorită sardinelor. 

Informatii nutritionale

Pastă de sardine cu anșoa

Cantitatile sunt per portie/bucata, in functie de reteta.

Calorii: 235 Calorii din grasimi: 189

% Cantitatea zilnica*

Grasimi total: 21g 32%

Total carbohidrati: 0.1g 0%

Proteina: 11g 22%

* Procentele din cantitatea zilnica sunt calculate pentru o dieta de 2000 de calorii.

Partajeaza reteta