Pastă de sardine cu anșoa

Pastă de sardine cu anșoa

A trecut ceva vreme de când nu ai mai mâncat o tartinabilă super nutritivă? Înseamnă că rețeta asta a venit la fix, nu-i așa?

Unde mai pui că pasta de sardine cu anșoa e foarte simplu de făcut. Practic, e gata în doar câteva minute. 

Nu uitați de pâinică, ideal una low-carb.

Imprima reteta
Pastă de sardine cu anșoa
Vote: 1
Evaluare: 5
Tu:
Evalueaza reteta!
Specific Keto, Low-carb
Timp de preparare 5 minute
Portii
porții
Ingrediente
  • o cutie sardine în ulei de măsline
  • 4-5 bucăți mici anșoa
  • 10 g unt
  • o linguriță suc de lămâie
Specific Keto, Low-carb
Timp de preparare 5 minute
Portii
porții
Ingrediente
  • o cutie sardine în ulei de măsline
  • 4-5 bucăți mici anșoa
  • 10 g unt
  • o linguriță suc de lămâie
Vote: 1
Evaluare: 5
Tu:
Evalueaza reteta!
Etape
  1. Pentru o pastă tartinabilă super nutritivă și rapidă avem nevoie de: sardine, anșoa, unt și suc de lămâie.
  2. Alegem niște sardine în ulei de măsline (mai sănătos) și scurgem bine uleiul.
  3. Punem în blender toate ingredientele.
  4. Bam!
  5. Pasta de sardine super nutritivă e gata.
  6. Eu am servit cu chifle keto. Poftă bună!
Notitele retetei

Nu avem carbohidrați în pasta tartinabilă, dar în schimb avem o densitate nutrițională ridicată (vitamine și minerale), datorită sardinelor. 

Informatii nutritionale
Pastă de sardine cu anșoa
Cantitatile sunt per portie/bucata, in functie de reteta.
Calorii: 235 Calorii din grasimi: 189
% Cantitatea zilnica*
Grasimi total: 21g 32%
Total carbohidrati: 0.1g 0%
Proteina: 11g 22%
* Procentele din cantitatea zilnica sunt calculate pentru o dieta de 2000 de calorii.
Partajeaza reteta
No Comments

Post A Comment

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Vrei să slăbești cu dieta keto? Mergi la sigur cu meniuri gata calculate. (apasă aici pentru detalii)