Pastă de sardine cu anșoa
Portii Timp de preparare
2porții 5minute
Portii Timp de preparare
2porții 5minute
Ingrediente
  • ocutie sardineîn ulei de măsline
  • 4-5bucăți mici anșoa
  • 10g unt
  • olinguriță suc de lămâie
Etape
  1. Pentru o pastă tartinabilă super nutritivă și rapidă avem nevoie de: sardine, anșoa, unt și suc de lămâie.
  2. Alegem niște sardine în ulei de măsline (mai sănătos) și scurgem bine uleiul.
  3. Punem în blender toate ingredientele.
  4. Bam!
  5. Pasta de sardine super nutritivă e gata.
  6. Eu am servit cu chifle keto. Poftă bună!
Notitele retetei

Nu avem carbohidrați în pasta tartinabilă, dar în schimb avem o densitate nutrițională ridicată (vitamine și minerale), datorită sardinelor. 

Informatii nutritionale
Pastă de sardine cu anșoa
Cantitatile sunt per portie/bucata, in functie de reteta.
Calorii: 235 Calorii din grasimi: 189
% Cantitatea zilnica*
Grasimi total: 21g 32%
Total carbohidrati: 0.1g 0%
Proteina: 11g 22%
* Procentele din cantitatea zilnica sunt calculate pentru o dieta de 2000 de calorii.
Trimite unui prieten