Negresă keto cu blat umed (fără făină)

14 feb. Negresă keto cu blat umed (fără făină)

Pentru acele momente când dorești un dulce sănătos, însă nu ai la dispoziție făină de migdale sau de cocos, pe care le utilizăm în mod obișnuit în bucătăria low-carb, propun varianta unui negrese keto delicioase. Cu blat umed, muultă cacao și un îndulcitor natural, fără vinovății. Doar asigură-te că ai la îndemână un avocado bine copt. Pregătiți?

Imprima reteta

Negresă keto cu blat umed (fără făină)

Negresă keto cu blat umed preparată cu îndulcitor natural fără calorii.

Vote: 3
Evaluare: 5
Tu:

Evalueaza reteta!

Specific

Keto, Low-carb

Timp de preparare

10 minute

Timp de gatire

25 minute

Portii

bucăți MetricImperial/American

Ingrediente

BLATUL

• 2 ouă
• 1 avocado bine copt
• 50 g ulei de cocos extra-virgin
• 20 g unt de arahide cremos
• 50 g îndulcitor natural Green Sugar
• 50 g cacao
• 1/2 linguriță praf de copt
• 1 vârf de cuțit sare de mare

DECOR

• îndulcitor natural Green Sugar pudră

USTENSILE

• formă de copt 24x24cm

Specific Keto, Low-carb Timp de preparare 10 minute Timp de gatire 25 minute Portii bucăți MetricImperial/American Ingrediente BLATUL 2 ouă 1 avocado bine copt 50 g ulei de cocos extra-virgin 20 g unt de arahide cremos 50 g îndulcitor natural Green Sugar 50 g cacao 1/2 linguriță praf de copt 1 vârf de cuțit sare de mare DECOR îndulcitor natural Green Sugar pudră USTENSILE formă de copt 24x24cm

Vote: 3 Evaluare: 5 Tu: Evalueaza reteta!

Etape

1. Amestecă toate ingredientele într-un blender sau cu ajutorul unui mixer. Se va forma o cremă densă.
2. Într-o tavă cu hârtie de copt se toarnă crema și se întinde uniform. Se pune la cuptor la 190 de grade pentru aproximativ 25 de minute.
3. Verifică cu o scobitoare dacă este bine coaptă. La final, scoate-o din tavă și las-o minim o oră să se răcească înainte de a o tăia și savura. Poftă bună!

   

Notitele retetei

Informatii nutritionale

Negresă keto cu blat umed (fără făină)

Cantitatile sunt per portie/bucata, in functie de reteta. (ÎNTREAGA CANTITATE -ies de regulă 10 sau 12 bucăți g)

Calorii: 1180 Calorii din grasimi: 288

% Cantitatea zilnica*

Grasimi total: 32g 49%

Total carbohidrati: 25g 8%

Fibre alimentare: 12g 48%

Proteina: 108g 216%

* Procentele din cantitatea zilnica sunt calculate pentru o dieta de 2000 de calorii.

Partajeaza reteta