Programe

-9%

Meniul de slăbire “Arderea grăsimii Vara cu Post intermitent”

lei250,00 lei227,00

Noul meniu de slăbire conceput pentru zilele lungi și călduroase de vară. 

 

Mese savuroase, cu minim de gătit, includ alimente proaspete și nutritive din sezonul de vară.

La aceste mese nutritive și sățioase, formulate pentru slăbirea ușoară, fără foame, adăugăm și beneficiile postului intermitent.

 

Mese nutritive, sățioase și savuroase din sezonul de vară

Mesele sunt atent formulate pentru slăbire.

Au sațietate crescută, ceea ce înseamnă că țin foarte bine de foame și ajută la arderea eficientă a grăsimii. 

 

Includ surse de proteină de calitate (carne, pește, brânzeturi, ouă), multe legume specifice sezonului cald (dovlecel, roșii, castraveți, fasole verde, spanac, cartofi noi, cartofi dulci, broccoli, ardei, ciuperci, varză, morcov), grăsimi sănătoase recomandate pentru gătit și dressing-uri delicioase (sos barbeque, sos tzitziki, sos de iaurt grecesc), alături de nelipsitele fructe din sezonul de vară (zmeură, coacăze, caise, vișine, pepene roșu, pepene verde).

 

Punem accent pe densitatea nutritivă a meselor, cu alimente predominant locale și gustoase din sezonul de vară.

 

Arderea grăsimii, ediția de vară cu post intermitent

Postul intermitent spune doar CÂND să mănânci, nu și ce să mănânci. 

De aceea, acest meniu îți vine în ajutor cu mese nutritive și sățioase, ce țin bine de foame și ajută la arderea eficientă a grăsimii.

 

Rețete rapid și ușor de gătit, cu alimente savuroase din sezonul de vară. 

Postul intermitent, aplicat într-o manieră potrivită, poate fi un instrument foarte util prin care corpul reînvață să ardă eficient din rezervele de grăsime.

 

Beneficiile postului intermitent

  • Sprijină slăbirea și scade apetitul și pofta de mâncare necontrolată
  • Scade rezistența la insulină
  • Normalizează nivelul de zahăr din sânge
  • Previne căderile de energie dintre mese, scăzând pofta de dulce și de gustări
  • Ajută la arderea grăsimii viscerale și a grăsimii din talie 
  • Ajută la scăderea inflamației din corp 
  • Stimulează procesele de reparare celulară, proces numit autofagie (sau detoxifierea din timpul postului).

 

Mituri despre postul intermitent

Termenul de post intermitent este uneori folosit și pentru practici ce restricționează drastic cantitatea de calorii sau pentru practica de a mânca o singură masă pe zi. 

 

În acest meniu nu sugerăm perioade lungi de abținere de la alimente și nici nu recomandăm doar o singură masă pe zi. 

 

Preferăm o adaptare treptată, științifică și eficientă, unde punem accent pe beneficiile postului intermitent alături de slăbirea sănătoasă și protejarea masei musculare în slabire.

Totul cu mese bogate în nutrienți și suficient de sățioase.

 

Flexibilitate

Nu este necesar să practici postul intermitent în fiecare zi, pentru a avea rezultate excelente. 

 

Acest meniu de slăbire include 3 mese sățioase pe zi.

2 mese servesc drept prânz și cină. Iar cea de a treia masă pe zi, poate fi micul tău dejun în zilele în care nu dorești post intermitent.

Sau poate fi gustarea dintre prânz și cină, atunci când dorești să practici postul intermitent.

Așa tu poți alege zilele când ții post intermitent. 

 

 

Ce a rămas la fel în privința meselor alcătuite pentru slăbire?

Simplitatea în gătire, gustul delicious al meselor și eficiența cu care te ajută să arzi grăsimea dificilă din talie și nu numai.

Toate acestea în timp ce mănânci pe saturate. Și ești plin de energie.

 

Slăbire eficientă cu mese sățioase și nutritive

Mesele din meniul de slăbire de vară conțin o cantitate optimă de proteină, grăsimi sănătoase și carbohidrați din surse nutritive de sezon.

 

Obiectivul nostru este să protejăm masa musculară în slăbire și să ne săturăm mai bine după masă. Să avem energie din plin, în timp ce slăbim eficient, fără foame.

 

Digestie îmbunățățită

Te-ai săturat de senzația de balonare după masă și de problemele de tranzit?

Simte-te ușor după masă, în același timp sătul și energic, cu alimente gustoase de sezon, fără gluten, bogate în fibre și în nutrienți.

 

Listă de ÎNLOCUIRI inclusă – Alege alimentele preferate

Slăbirea poate să fie ușoară, cu alimentele care sunt pe gustul tău.

Rețetele din meniul de slăbire sunt rapide și versatile. Poți folosi lista de înlocuire pentru a alege ingredientele care îți plac cel mai mult și care îți sunt mai accesibile.

 

Cum se intră în posesia meniului? 

Programul de slăbire este în format PDF.

Îl primești instant pe mail după finalizarea comenzii. 

 

Ce include:

  • Plan alimentar structurat pe 14 zile, cu 29 de rețete concepute pentru arderea grăsimii
  • Listă înlocuiri alimente după preferințe
  • Rețete rapide și nutritive de vară
  • Intrucțiuni pentru a adăuga postul intermitent în rutina ta
  • Alimente sățioase, cu aport excelent de nutrienți

 

Programul este potrivit pentru tine dacă: 

  • Dorești mese nutritive pentru slăbirea eficientă, fără foame
  • Îți plac rețetele rapide și sățioase
  • Îți place să mănânci alimente gustoase și nutritive de sezon
  • Te confrunți cu rezistența la insulină și slăbire încetinită
  • Vrei să scapi de pofta de dulce și de foamea constantă între mese

 

Câștigi timp cu rețete rapide și gustoase

Nu e necesar să petreci mult timp în bucătărie pentru a avea un stil de viață nutritiv și a slăbi cu usurință. Meniul de slăbire de vară este formulat ca și un plan alimentar pentru 14 zile, conținând 29 de rețete simple și rapide, potrivite pentru zilele călduroase de vară.

 

Vei ști exact ce alimente ai nevoie să adaugi în coș la supermarket, care sunt cantitățile ideale, și combinațiile care îți țin cel mai bine de foame și te ajută să slăbești eficient.

 

Sunt alături de tine în progresul tău:

Dacă ai vreo întrebare, atât înainte cât și după ce ai achiziționat programul, contactează-mă și o să îți răspund cu plăcere. 

Pentru asta poți folosi secțiunea Contact sau mă poți contacta pe Instagram

 

Acest meniu de slăbire îți oferă:

  • 29 de rețete sățioase și gustoase, pentru accelerarea arderii grăsimii
  • O abordare științifică și eficientă a postului intermitent
  • Idei de combinații nutritive cu accent pe alimentele din sezonul de vară.

 

Descriere

-1200-1500 kcal

  • Proteine

Combinațiile atent alese furnizează un minim de 90g de proteină pe zi, până la 120g de proteină din diverse surse nutritive.

Aportul optim de proteină este esențial pentru sațietate și slăbire sănătoasă, cu protejarea masei musculare. La mesele din acest meniu de slăbire, proteina este furnizată de alimente precum: carne, pește, brânzeturi, ouă.

 

  • Carbohidrați

În acest meniu ne-am axat predominant pe carbohidrați din legume și verdețuri dens nutritive de vară.

Avem un aport între 50g-90g de carbohidrați pe zi. O bună parte din aceștia, în jur de 20g, sunt fibre ce mențin o digestie optimă.

Sursele de carbohidrați și de fibre în acest meniu de vară includ dovlecel, roșii, castraveți, fasole verde, spanac, cartofi noi, cartofi dulci, broccoli, ardei, ciuperci, varză, morcov, fructe de sezon.

 

  • Grăsimi sănătoase

Grăsimile au rol energetic, oferă sațietate și joacă un rol important în producerea de hormoni și în sănătatea creierului.

Mesele din plan furnizează între 60g și 80g de grăsimi esențiale pe zi. Cantitatea este ajustată în fiecare zi în funcție de necesarul până la completarea aportului optim de energie.

Sunt furnizate de alimente bogate în nutrenți precum gălbenușul de ou, carne din surse bune, ulei de măsline extra virgin, semințe de cânepă și semințe chia.

 

Meniul de slăbire nu este recomandat pentru perioada de sarcină sau alăptare.

Recenzii (0)

Recenzii

Nu există recenzii până acum.

Fii primul care adaugi o recenzie la „Meniul de slăbire “Arderea grăsimii Vara cu Post intermitent””

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.