lei250,00
Noul meniu de slăbire conceput pentru zilele lungi și călduroase de vară.
Mese savuroase, cu minim de gătit, includ alimente proaspete și nutritive din sezonul de vară.
La aceste mese nutritive și sățioase, formulate pentru slăbirea ușoară, fără foame, adăugăm și beneficiile postului intermitent.
Mese nutritive, sățioase și savuroase din sezonul de vară
Mesele sunt atent formulate pentru slăbire.
Au sațietate crescută, ceea ce înseamnă că țin foarte bine de foame și ajută la arderea eficientă a grăsimii.
Includ surse de proteină de calitate (carne, pește, brânzeturi, ouă), multe legume specifice sezonului cald (dovlecel, roșii, castraveți, fasole verde, spanac, cartofi noi, cartofi dulci, broccoli, ardei, ciuperci, varză, morcov), grăsimi sănătoase recomandate pentru gătit și dressing-uri delicioase (sos barbeque, sos tzitziki, sos de iaurt grecesc), alături de nelipsitele fructe din sezonul de vară (zmeură, coacăze, caise, vișine, pepene roșu, pepene verde).
Punem accent pe densitatea nutritivă a meselor, cu alimente predominant locale și gustoase din sezonul de vară.
Arderea grăsimii, ediția de vară cu post intermitent
Postul intermitent spune doar CÂND să mănânci, nu și ce să mănânci.
De aceea, acest meniu îți vine în ajutor cu mese nutritive și sățioase, ce țin bine de foame și ajută la arderea eficientă a grăsimii.
Rețete rapid și ușor de gătit, cu alimente savuroase din sezonul de vară.
Postul intermitent, aplicat într-o manieră potrivită, poate fi un instrument foarte util prin care corpul reînvață să ardă eficient din rezervele de grăsime.
Beneficiile postului intermitent
Mituri despre postul intermitent
Termenul de post intermitent este uneori folosit și pentru practici ce restricționează drastic cantitatea de calorii sau pentru practica de a mânca o singură masă pe zi.
În acest meniu nu sugerăm perioade lungi de abținere de la alimente și nici nu recomandăm doar o singură masă pe zi.
Preferăm o adaptare treptată, științifică și eficientă, unde punem accent pe beneficiile postului intermitent alături de slăbirea sănătoasă și protejarea masei musculare în slabire.
Totul cu mese bogate în nutrienți și suficient de sățioase.
Flexibilitate
Nu este necesar să practici postul intermitent în fiecare zi, pentru a avea rezultate excelente.
Acest meniu de slăbire include 3 mese sățioase pe zi.
2 mese servesc drept prânz și cină. Iar cea de a treia masă pe zi, poate fi micul tău dejun în zilele în care nu dorești post intermitent.
Sau poate fi gustarea dintre prânz și cină, atunci când dorești să practici postul intermitent.
Așa tu poți alege zilele când ții post intermitent.
Ce a rămas la fel în privința meselor alcătuite pentru slăbire?
Simplitatea în gătire, gustul delicious al meselor și eficiența cu care te ajută să arzi grăsimea dificilă din talie și nu numai.
Toate acestea în timp ce mănânci pe saturate. Și ești plin de energie.
Slăbire eficientă cu mese sățioase și nutritive
Mesele din meniul de slăbire de vară conțin o cantitate optimă de proteină, grăsimi sănătoase și carbohidrați din surse nutritive de sezon.
Obiectivul nostru este să protejăm masa musculară în slăbire și să ne săturăm mai bine după masă. Să avem energie din plin, în timp ce slăbim eficient, fără foame.
Digestie îmbunățățită
Te-ai săturat de senzația de balonare după masă și de problemele de tranzit?
Simte-te ușor după masă, în același timp sătul și energic, cu alimente gustoase de sezon, fără gluten, bogate în fibre și în nutrienți.
Listă de ÎNLOCUIRI inclusă – Alege alimentele preferate
Slăbirea poate să fie ușoară, cu alimentele care sunt pe gustul tău.
Rețetele din meniul de slăbire sunt rapide și versatile. Poți folosi lista de înlocuire pentru a alege ingredientele care îți plac cel mai mult și care îți sunt mai accesibile.
Cum se intră în posesia meniului?
Programul de slăbire este în format PDF.
Îl primești instant pe mail după finalizarea comenzii.
Ce include:
Programul este potrivit pentru tine dacă:
Câștigi timp cu rețete rapide și gustoase
Nu e necesar să petreci mult timp în bucătărie pentru a avea un stil de viață nutritiv și a slăbi cu usurință. Meniul de slăbire de vară este formulat ca și un plan alimentar pentru 14 zile, conținând 29 de rețete simple și rapide, potrivite pentru zilele călduroase de vară.
Vei ști exact ce alimente ai nevoie să adaugi în coș la supermarket, care sunt cantitățile ideale, și combinațiile care îți țin cel mai bine de foame și te ajută să slăbești eficient.
Sunt alături de tine în progresul tău:
Dacă ai vreo întrebare, atât înainte cât și după ce ai achiziționat programul, contactează-mă și o să îți răspund cu plăcere.
Pentru asta poți folosi secțiunea Contact sau mă poți contacta pe Instagram.
Acest meniu de slăbire îți oferă:
-1200-1500 kcal
Combinațiile atent alese furnizează un minim de 90g de proteină pe zi, până la 120g de proteină din diverse surse nutritive.
Aportul optim de proteină este esențial pentru sațietate și slăbire sănătoasă, cu protejarea masei musculare. La mesele din acest meniu de slăbire, proteina este furnizată de alimente precum: carne, pește, brânzeturi, ouă.
În acest meniu ne-am axat predominant pe carbohidrați din legume și verdețuri dens nutritive de vară.
Avem un aport între 50g-90g de carbohidrați pe zi. O bună parte din aceștia, în jur de 20g, sunt fibre ce mențin o digestie optimă.
Sursele de carbohidrați și de fibre în acest meniu de vară includ dovlecel, roșii, castraveți, fasole verde, spanac, cartofi noi, cartofi dulci, broccoli, ardei, ciuperci, varză, morcov, fructe de sezon.
Grăsimile au rol energetic, oferă sațietate și joacă un rol important în producerea de hormoni și în sănătatea creierului.
Mesele din plan furnizează între 60g și 80g de grăsimi esențiale pe zi. Cantitatea este ajustată în fiecare zi în funcție de necesarul până la completarea aportului optim de energie.
Sunt furnizate de alimente bogate în nutrenți precum gălbenușul de ou, carne din surse bune, ulei de măsline extra virgin, semințe de cânepă și semințe chia.
Meniul de slăbire nu este recomandat pentru perioada de sarcină sau alăptare.
Recenzii
Nu există recenzii până acum.