Pentru tine, dragă femeie din comunitatea mea, am creat aceste rețete.

“Smoothie-uri pentru susținerea microbiotei intestinale a femeilor”, în ediția de primăvară, cuprinde 21 de rețete de smoothie-uri hrănitoare, sățioase și gustoase.

Acestea pot să îți servească drept mic dejun rapid atunci când timpul tău este foarte limitat. Te vor ajuta să începi dimineața cu energie susținută întreaga zi. Pentru că, așa cum vei vedea în ghidul despre postul intermitent pe care l-am inclus, pentru noi nu orice perioadă a lunii este potrivită pentru a sări peste micul dejun. 

Și îți pot servi oricând drept gustare sățioasă, proteică și hrănitoare, oricând simți nevoia de ceva gustos sau ai poftă de dulce.

Folosind ingrediente hrănitoare din sezonul de primăvară, am alcătuit rețetele de smoothie din acest eBook cu:

• minim 30g de proteină pentru o masă (între 30 și 50g de proteină, mai exact) și sațietate optimă
• ingrediente funcționale care susțin sănătatea microbiotei intestinale a femeilor
• gust delicios de fructe sau de ciocolată 

De prea multe ori, o masă de tip smoothie poate să fie dezechilibrată prin aportul mare de zaharuri naturale, prin lipsa proteinei și a nutrienților esențiali care oferă sațietate. Ceea ce duce la reapariția rapidă a foamei și contribuie la creșterea poftei de dulce. 

Din cuprins: 

Rețete smoothies alcătuite inteligent:

• 21 de rețete nutritive de smoothie pentru susținerea microbiotei intestinale
• 2 rețete rapide de lapte vegetale home-made

Teorie utilă:

• Ingrediente esențiale într-un smoothie hrănitor și sățios
• Importanța aportului optim de proteină la femei
• Postul intermitent aplicat corect la femei 

Și tot pentru tine, dragă femeie, în acest eBook ce va avea lansarea în luna Martie, am inclus pe lângă rețete gustoase și rapide, informații științifice actuale despre importanța aportul optim de proteină și despre cum aplicăm corect postul intermitent la femei. 

Când timpul este limitat, taie din timpul de gătire, nu din aportul de nutrienți esențiali. 

Comandă acum eBook-ul și bucură-te de energia oferită de mesele dense nutritiv, chiar și atunci când timpul îți este extrem de limitat.