Vafe keto cu unt și făină Szafi
Portii Timp de preparare
2gofre 5minute
Timp de gatire
6minute
Portii Timp de preparare
2gofre 5minute
Timp de gatire
6minute
Ingrediente
Vafe
Sosul de fructe
Aparatură
Etape
  1. Partea cea mai migăloasă referitor la vafe este de găsit proporția perfectă a ingredientelor ce vor intra în aluat. Dar de asta m-am ocupat eu deja, așa că ce ne rămâne de făcut este să cântărim ingredientele și să le amestecăm pe toate într-un bol.
  2. Pornim aparatul pentru vafe și împărțim aluatul în 2 părți egale.
  3. Asezăm aluatul pe plăcile încinse, închidem aparatul și lasăm așa pentru aprox 6 minute. Rezultatul arată în felul următor:
  4. Iar în timp ce se coc avem timp să pregătim un sos.
  5. Eu am ales un sos rapid din iaurt grecesc 10% și zmeură. Vafele cu unt și făină Szafi sunt atât de bune, încât sosul aproape că devine opțional.
  6. Deasupra am ornat cu fulgi de cocos. Poftă bună!
Notitele retetei

Informațiile nutriționale sunt calculate pentru vafe, fără sos.

O vafă keto simplă după rețeta asta are doar 1g de carbohidrați net.

Informatii nutritionale
Vafe keto cu unt și făină Szafi
Cantitatile sunt per portie/bucata, in functie de reteta.
Calorii: 235 Calorii din grasimi: 189
% Cantitatea zilnica*
Grasimi total: 21g 32%
Total carbohidrati: 14.8g 5%
Fibre alimentare: 13.7g 55%
Proteina: 4g 8%
* Procentele din cantitatea zilnica sunt calculate pentru o dieta de 2000 de calorii.

Știați că?

Îndulcitorul natural din gama Green Sugar, cu ZERO calorii și ZERO indice glicemic, poate fi achiziționat de către cititorii blogului cu discount, folosind voucherul „nutriblog”, înainte de finalizarea comenzii.

Reducerea e valabilă pentru orice produs de pe site-ul greensugar.ro.

Trimite unui prieten