Gofrele sunt unul dintre cele mai rapide preparate. Aici tot ceea ce trebuie să facem este să batem un ou, să adăugăm banana pasată, făina de migdale, albușul de ou praf, 1 linguriță de îndulcitor și să amestecăm bine.
Ungem tăvițele aparatului de gofre cu ulei de cocos pentru gătit, fără gust. Dăm drumul la aparat și când s-a încălzit, turnăm aluatul de gofre în 2 părți egale. Lăsăm aproximativ 5 minute sau până ce gofrele sunt coapte.
Cu doar o cantitate mică de banana, aceste gofre au o aromă delicioasă. Eu le-am servit cu fructe de pădure.
Poftă bună!
Notitele retetei
O gofră după această rețetă conține doar 7g carbohidrați net și 192 de kcal.
Informatii nutritionale
Gofre low-carb cu banană și vanilie - fără gluten
Cantitatile sunt per portie/bucata, in functie de reteta.
Calorii: 192Calorii din grasimi: 122
% Cantitatea zilnica*
Grasimi total: 13.5g21%
Total carbohidrati: 9.7g3%
Fibre alimentare: 2.7g11%
Proteina: 9.2g18%
* Procentele din cantitatea zilnica sunt calculate pentru o dieta de 2000 de calorii.