Dulceata cu seminte de chia fara zahar si fara fierbere
O idee delicioasă de desert nutritiv din fructe și semințe de chia.
Portii
3porții
Portii
3porții
Ingrediente
Etape
  1. Pentru că afinele mele au fost păstrate la congelator, le-am pasat puțin cu blenderul vertical.
  2. Se adăugă eritritul și semințele de chia și se amestecă bine. Pe urmă se adaugă și apa și se amestecă din nou până ce semințele sunt bine încorporate în compoziție.
  3. Se pune la frigider pentru o oră. După ce a trecut o oră, iata rezultatul.
  4. În timp ce a stat la frigider, am preparat niste clătite low-carb și la sfârțit le-am servit împreună cu dulceața. Un deliciu.
  5. Dulceața de chia se poate păstra la frigider pentru câteva zile. Pentru că e așa de rapid și ușor de făcut, recomand să se facă cantități mici care să ajungă pentru o zi sau două. Se poate servi cu orice alt desert, sau chiar consuma ca și atare pentru că semințele de chia sunt foarte hrănitoare. Poftă bună!
Notitele retetei

Informații nutriționale/porție

  • energie: 71 kcal
  • glucide: 9.8g (din care fibre: 4.4g)
  • grăsimi: 3.2g
  • proteine: 1.9g
Trimite unui prieten