Clătite cu făină de cocos
Clătite low-carb/keto din făină de cocos, fără gluten și fără zahăr adăugat.
Portii Timp de preparare
4clătite 5minute
Timp de gatire
10minute
Portii Timp de preparare
4clătite 5minute
Timp de gatire
10minute
Ingrediente
Clătite
Topping
  • 30g iaurt grecesc10%
  • 50g fructe de pădure
Pentru prăjit
Etape
  1. Într-un bol amestecăm toate ingredientele. Ordinea nu contează, ceea ce contează este să obținem un aluat omogen. Pe atât de complicat este să gătești low-carb uneori. 🙂
  2. Pregătim o tigaie încinsă cu un strop de ulei de cocos, pe care o să îl completăm după ce luăm fiecare clătită. După ce turnăm aluatul în tigaie, punem un capac deasupra. Ne dăm seama că trebuie întoarsă atunci când apar bule deasupra, în toată compoziția clătitei. Capacul l-am folosit doar cât se prăjea pe prima parte, ca să pot întoarce clătita mai ușor.
  3. La final, am pus încă 2 linguri de iaurt grecesc și fructe de pădure congelate și am servit imediat. Poftă bună!
Notitele retetei
Informatii nutritionale
Clătite cu făină de cocos
Cantitatile sunt per portie/bucata, in functie de reteta. (o clătităg)
Calorii: 144 Calorii din grasimi: 99
% Cantitatea zilnica*
Grasimi total: 11g 17%
Total carbohidrati: 6g 2%
Fibre alimentare: 2.3g 9%
Proteina: 5g 10%
* Procentele din cantitatea zilnica sunt calculate pentru o dieta de 2000 de calorii.

Îndulcitorul natural din gama Green Sugar, cu ZERO calorii și ZERO indice glicemic, poate fi achiziționat de pe site-ul greensugar.ro cu -5% discount, folosind voucherul “nutriblog”, înainte de finalizarea comenzii.

Trimite unui prieten