Chifteluțe de ton cu telemea
Specific
Keto
,
Low-carb
Portii
Timp de preparare
9
chitfeluțe
10
minute
Timp de gatire
10
minute
Portii
Timp de preparare
9
chitfeluțe
10
minute
Timp de gatire
10
minute
Ingrediente
Chifteluțe de ton
2
conserve
ton
Rio Mare în ulei de măsline, scurs
50
g
telemea maturată
2
ouă
1
Lg
făină fără carbohidrați Szafi
aprox 15g, în loc de pesmet
ceapă verde
pătrunjel
sare roz de Himalaya
piper negru
Pentru prăjit
ulei de cocos pentru gătit
Etape
Pe cât de multe par ingredientele ca și număr, pe atât de simplă e preparare chifteluțelor de ton. Începem prin a mărunți brânza telemea.
Adăugăm restul ingredientelor și le amestecăm pe toate într-un bol.
Formăm 9 chifteluțe.
Punem o linguriță de ulei de cocos într-o tigaie încinsă și prăjim pe rând chifteluțele, completând cu încă o linguriță de ulei la a doua tură.
Chifteluțele de ton sunt gata și merg foarte bine cu o salată de legume proaspete. Poftă bună!
Notitele retetei
O chifteluță de ton conține următorii macronutrienți:
Informatii nutritionale
Chifteluțe de ton cu telemea
Cantitatile sunt per portie/bucata, in functie de reteta.
Calorii:
74
Calorii din grasimi: 45
% Cantitatea zilnica*
Grasimi total:
5g
8%
Total carbohidrati:
1.3g
0%
Fibre alimentare: 1.1g
4%
Proteina:
6.5g
13%
* Procentele din cantitatea zilnica sunt calculate pentru o dieta de 2000 de calorii.
Trimite unui prieten