Budinca de chia cu pudra proteica si fulgi de cocos
Budincă hrănitoare din semințe de chia, pudră proteică și lapte de cocos.
Portii Timp de preparare
2porții 10minute
Timp de asteptare
4-5ore
Portii Timp de preparare
2porții 10minute
Timp de asteptare
4-5ore
Ingrediente
Etape
  1. Aici sunt toate ingredientele de care vei avea nevoie pentru această hrănitoare budincă.
  2. Începem prin a pune seminețe de chia peste lapte (sau invers) și amestecăm bine.
  3. Pe urmă adăugăm și pudra proteică, amestecăm din nou și punem la frigider pentru 4-5 ore sau peste noapte.
  4. Tip: dacă dorești să fie gata mai repede, amestecatul ajută semințele să absoarbă lichidul din lapte. Însă tot va fi necesar să stea cel puțin o oră sau două pentru a se forma budinca. După ce budinca a căpătat consistență, adăugăm deasupra fulgii de cocos și afinele. Budinca este gata de servire. Poftă bună!
Notitele retetei

Informații nutriționale/porție:

  • energie: 336 kcal
  • proteine: 14 g
  • grăsimi: 25 g
  • carbohidrați: 16 g (din care fibre: 8g)
Trimite unui prieten