Programe

-10%

Meniul de slăbire “Arderea grăsimii primăvara”

lei250,00 lei225,00

Arderea grăsimii, ediția de primăvară

Meniul de slăbire “Arderea grăsimii primăvara” conține 28 de rețete rapide de slăbire.

Sunt incluse alimente proaspete și nutritive din sezonul de primăvară, sățioase și delicioase. Rezultatul este aportul optim de nutrienți, sațietatea după fiecare masă și slăbirea eficientă.

 

Ce a rămas la fel?

Simplitatea în gătire, gustul delicious al meselor și eficienta cu care te ajută să arzi grăsimea dificilă din talie și nu numai.

Toate acestea în timp ce mănânci pe saturate. Și ești plin de energie.

 

Slăbire eficientă cu mese sățioase și nutritive

Mesele din meniul de slăbire de primăvară conțin o cantitate optimă de proteină, grăsimi sănătoase și carbohidrați din surse nutritive. Obiectivul nostru este să protejăm masa musculară în slăbire și să ne săturăm mai bine după masă. Să avem energie din plin, în timp ce slăbim eficient, fără foame.

 

Digestie îmbunățățită

Te-ai săturat de senzația de balonare după masă și de problemele de tranzit?

Simte-te ușor după masă, în același timp sătul și energic, cu alimente gustoase de sezon, fără gluten, bogate în fibre și în nutrienți.

 

Legumele și verdețurile de primăvară – surse dense de nutrienți

În acest meniu de slăbire ne axăm predominant pe legumele și verdețurile proaspete de primăvară. Acestea se remarcă în special printr-un conținut excelent de vitamina C și vitamina K.

Sunt o sursă foarte bună de fibre alimentare pentru digestia optimă. Iar vitamina C ce contribuie la funcționarea optimă a sistemului imunitar.

Vitamina K joacă un rol important pentru oase puternice și sănătatea cardiovasculară. Vegetalele verzi de primăvară alese conțin vitamina K1, în timp ce vitamina K2 se găsește în cantități mai mari în surse animale precum ficatul și carnea. Rețetele din acest meniu furnizează organismului atât vitamina K1 din surse vegetale, cât și vitamina K2 din surse animale. 

 

Rețete nutritive și complete de primăvară, bogate în nutrienți esențiali

Pentru o nutriție completă, am combinat vegetalele nutritive de primăvară cu alimente sățioase și dens nutritive, cu conținut potrivit în proteine de calitate și grăsimi sănătoase.

Astfel, mesele de slăbire din meniu conțin legume și verdețuri precum spanac, salată verde, ceapă verde, leurdă, lobodă, sparanghel, dovlecel, cartof, mazăre.

Acestea sunt combinate în rețete cu o cantitate moderată de carne, somon, ton, ouă, fructe de sezon, semințe, brânză, iaurt și kefir.

Alimentele dens nutritive asigură organismului nutrienții esențiali în doza optimă, ne ajută să ne săturăm mai bine după masă și să avem energie, în timp ce slăbim cu usurință.

 

Lista de înlocuire inclusă – Alege alimentele preferate

Slăbirea poate să fie ușoară, cu alimentele care sunt pe gustul tău.

Rețetele din meniul de slăbire sunt rapide și versatile. Poți folosi lista de înlocuire pentru a alege ingredientele care îți plac cel mai mult și care îți sunt mai accesibile.

 

Cum se intră în posesia meniului? 

Documentul este în format PDF.

Îl primești instant pe mail după finalizarea comenzii. 

 

Ce include:

  • Plan alimentar structurat pe 14 zile, cu 28 rețete concepute pentru arderea grăsimii
  • Listă înlocuiri alimente după preferințe
  • Rețete rapide și nutritive de primăvară
  • Alimente nutritive din sezonul de primăvară, cu efect antiinflamator

 

Este potrivit pentru tine dacă: 

  • Dorești mese nutritive pentru slăbire
  • Îți plac rețetele rapide și sățioase
  • Îți place să mănânci alimente gustoase de sezon
  • Vrei să scapi de pofta de dulce și de foamea constantă între mese

 

Câștigi timp cu rețete rapide și gustoase

Nu e necesar să petreci mult timp în bucătărie pentru a avea un stil de viață nutritiv și a slăbi cu usurință. Meniul de slăbire de primăvară este formulat ca și un plan alimentar pentru 14 zile, conținând 28 de rețete simple și rapide.

Poți să te inspiri din ele atunci când dorești și vei simți o mai bună sațietate după masă, nivel crescut de energie, normalizarea apetitului și scăderea poftei de dulce.

Sau poți să îl urmezi întocmai și vei avea rezultate excelente și mai rapide pentru slăbire.

Vei ști exact ce alimente ai nevoie să adaugi în coș la supermarket, care sunt cantitățile ideale pentru slăbire și sugestii de gustări nutritive.

 

Sunt alături de tine în progresul tău:

Dacă ai vreo întrebare, atât înainte cât și după ce ai achiziționat programul, contactează-mă și o să îți răspund cu plăcere. 

Pentru asta poți folosi secțiunea Contact sau mă poți contacta pe Instagram

 

Acest meniu de slăbire îți oferă:

  • 28 de rețete sățioase și gustoase, pentru slăbirea eficientă.
  • Idei de combinații nutritive cu accent pe alimentele din sezonul de primăvară.
Categorie: Etichete: , ,
Descriere

-1200-1500 kcal

 

  • Proteine

Combinațiile atent alese furnizează un minim de 90g de proteină pe zi, până la 120g de proteină din diverse surse nutritive.

Aportul optim de proteină este esențial pentru sațietate și slăbire sănătoasă, cu protejarea masei musculare. La mesele din acest meniu de slăbire, proteina este furnizată de alimente precum: oul, carnea de pui, ficăței, edamame, brânza cottage.

 

  • Carbohidrați

În acest meniu ne-am axat predominant pe carbohidrați din legume și verdețuri dens nutritive de primăvară. Avem un aport aprox 70g-90g de carbohidrați pe zi. O bună parte din aceștia, minim 25g, sunt fibre ce mențin o digestie optimă.

Sursele de carbohidrați și de fibre în acest meniu de primăvară includ dovlecel, sparanghel, salată verde, spanac, ceapă verde, cartofi, lobodă, mazăre, fructe de sezon.

 

  • Grăsimi sănătoase

Grăsimile au rol energetic, oferă sațietate și joacă un rol important în producerea de hormoni și în sănătatea creierului.

Mesele din plan furnizează între 60g și 80g de grăsimi esențiale pe zi. Cantitatea este ajustată în fiecare zi în funcție de necesarul până la completarea aportului optim de energie.

Sunt furnizate de alimente bogate în nutrenți precum gălbenușul de ou, carne din surse bune, ulei de măsline extra virgin, semințe de cânepă și semințe chia.

 

În funcție de necesarul individual, meniul s-ar putea să nu fie potrivit pentru perioada de sarcină sau alăptare.

Recenzii (0)

Recenzii

Nu există recenzii până acum.

Fii primul care adaugi o recenzie la „Meniul de slăbire “Arderea grăsimii primăvara””

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.