Ouă poșate – pe pat de avocado

2020-04-24
Average Member Rating

(5 / 5)

5 5 1
Rate this recipe

1 people rated this recipe

Ce spuneți de gălbenușul de ou moale, în combinație cu avocado cremos?

Mai jos avem un mic dejun delicios, ușor de preparat. Este alcătuit din grăsimi sănătoase și cu foarte puțini carbohidrați.

Imprima reteta
Ouă poșate - pe pat de avocado
Votes: 0
Rating: 0
You:
Rate this recipe!
Specific Keto, Low-carb
Prep Time 10 minute
Servings
porție
Ingredients
Ouă poșate
Patul de avocado
Specific Keto, Low-carb
Prep Time 10 minute
Servings
porție
Ingredients
Ouă poșate
Patul de avocado
Votes: 0
Rating: 0
You:
Rate this recipe!
Instructions
  1. Se pune apă la foc într-o cratiță. Adaugăm în apă o lingură de oțet, pentru a fi siguri că nu se va împrăștia oul în apă.
  2. Spargem un ou într-un vas mic. Nu îl turnați direct în apă.
  3. În momentul în care apa este aproape de punctul de fierbere (nu lăsăm să dea în clocot), dăm focul mai mic. Începem să amestecăm ușor în apă cu o lingură și în același timp lăsăm încet oul din vas în apă.
  4. Lăsăm oul să fiarbă pentru aprox 3 minute, continuând să amestecăm ușor. Gălbenușul trebuie să rămână moale.
  5. Luăm oul cu o paletă din apă. Apoi repetăm procesul cu al doilea ou.
  6. Pregătim 2 jumătăți de avocado pe o farfurie, asezonăm cu sare și piper și asezăm câte un ou deasupra.
  7. Adaugă alimentele tale preferate. Eu am pus alături șuncă de casă și verdețuri cu ulei de măsline, sare și piper.
  8. E o opțiune delicioasă pentru micul dejun. Enjoy!
Recipe Notes

Nutrition Facts
Ouă poșate - pe pat de avocado
Amount Per Serving
Calories 377 Calories from Fat 279
% Daily Value*
Total Fat 31g 48%
Total Carbohydrates 13g 4%
Dietary Fiber 10g 40%
Protein 15g 30%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Share this Recipe

Adaugă un comentariu

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.