Budincă de chia cu apă de cocos și căpșuni

2020-05-04
Average Member Rating

(5 / 5)

5 5 2
Rate this recipe

2 people rated this recipe

Budinca de chia este una dintre cele mai simple budinci de preparat. Practic, ceea ce am făcut a fost să las semințele peste noapte la hidratat, de data asta în apă de cocos, iar a doua zi am decorat cu fructe.

Apa de cocos (alegeți una fără zahăr adăugat sau alte ingrediente inutile) este delicioasă și revigorantă (ideal servită de la frigider) fiind bogată în electroliți: sodiu, potasiu, magneziu (sursă).

Imprima reteta
Budincă de chia cu apă de cocos și căpșuni
Votes: 0
Rating: 0
You:
Rate this recipe!
Specific Low-carb
Prep Time 10 minute
Passive Time 12 ore
Servings
porții
Ingredients
Specific Low-carb
Prep Time 10 minute
Passive Time 12 ore
Servings
porții
Ingredients
Votes: 0
Rating: 0
You:
Rate this recipe!
Instructions
  1. Lăsăm semințele peste noapte la hidratat în apa de cocos.
  2. În timpul acesta se întâmplă magia, semințele de chia vor absorbi tot lichidul și se vor umfla, rezultând o budincă.
  3. Nu este nevoie de îndulcitor, deoarece apa de cocos are un gust dulce natural de la zaharurile din cocos, fără să aibă zahăr adăugat. În plus, este și o sursă bună de electroliți (sodiu, potasiu, magneziu).
  4. A doua zi, atunci când vrem să servim budinca, adăugăm crema de cocos și decorăm cu (muulți :D) căpșuni.
  5. Merge perfect ca și mic dejun rapid și hrănitor. Poftă bună!
Recipe Notes

Nutrition Facts
Budincă de chia cu apă de cocos și căpșuni
Amount Per Serving
Calories 120 Calories from Fat 63
% Daily Value*
Total Fat 7g 11%
Total Carbohydrates 12g 4%
Dietary Fiber 3g 12%
Protein 2,5g 4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Share this Recipe

Comment (1)

  1. posted by Cristina on May 14, 2020

    Acel COCOMAX este absolut demential! Il folosesc in toate retetele care necesita lapte <3

      Reply

Adaugă un comentariu

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.