Loader

Cate calorii are un ou?

By: Denisa | 0 Comments | | Category: Stil de viata sanatos | Tags : , ,

Oul este un aliment foarte popular și mai ales foarte hrănitor. Contrar a ceea ce se crede despre el, este destul de sărac în calorii, însă plin de nutrienți benefici. În plus, este foarte versatil și poate fi folosit într-o mulțime de rețete, de la ouă poșate la omletă, salate ... more

Read more

Alimente bogate in vitamina A

By: Denisa | 0 Comments | | Category: Stil de viata sanatos | Tags : ,

Vitamina A este un compus solubil în grăsimi. Se găsește sub 2 forme, retinol și caroten. Prima este vitamina A ca atare, prezentă doar în alimentele de origine animală. A doua este provitamina A care se găsește în special în alimentele de origine vegetală. Marele avantaj al vitaminei A de origine ... more

Read more

Alimente care contin mai multa vitamina C decat portocalele

By: Denisa | 2 Comments | | Category: Stil de viata sanatos | Tags : , ,

Citricele și în special portocalele sunt deseori considerate a fi foarte bogate în vitamina C. Și acest lucru este adevărat, însă doar parțial :). Pentru că în realitate, există alte fructe și legume care sunt și mai bogate în vitamina C. O portocală de mărime medie conține aproximativ 69.7 mg ... more

Read more

Surse alimentare de vitamina D

By: Denisa | 2 Comments | | Category: Stil de viata sanatos | Tags : , ,

Vitamina D este una aparte, deoarece se produce la nivelul pielii în timpul expunerii la soare. În plus, ca și orice vitamină poate fi procurată și din alimente, în special cele de orgine animală. Deficitul de vitamina D este însă destul de des întâlnit. O cauză este producția insuficientă la nivelul ... more

Read more

Alimente bogate în vitamina B12

By: Denisa | 0 Comments | | Category: Stil de viata sanatos, Vitamine si minerale | Tags : , ,

Vitamina B12 face parte din complexul B de vitamine hidrosolubile. Îndeplinește mai multe roluri esențiale în organism. Unul dintre cele mai importante este de a participa la producerea celulelor roșii ale sângelui, cele care transportă oxigenul la celule. Ca orice vitamină, este esențial să o luăm din alimente deoarece corpul ... more

Read more

Cum învingem oboseala?

By: Denisa | 0 Comments | | Category: Stil de viata sanatos | Tags : , ,

Alimentația și stilul de viață joacă un rol foarte important pentru starea noastră de bine. Și asta nu doar pe termen lung, menținându-ne sănătoși și departe de boli, dar ne ajută în orice moment să avem un nivel ridicat de energie și să fim într-o formă fizică bună. more

Read more