Despre vitamina K

By: Denisa | 0 Comments | | Category: Vitamine si minerale | Tags : , , ,

Exista 2 compusi cu activitatea biologica ai vitaminei K. Vitamina K1 naturala se numeste filoquinona si se gaseste in legumele verzi cu frunze. Vitamina K2, numita menaquinona reprezinta compusi sintetizati  de bacteriile intestinale. Compusii sintetici ai vitaminei K, ce pot fi metabolizati la filoquinona se numesc menadiol si menadiol diacetat. ... more

Read more

Ce sa mananci atunci cand esti mahmur

By: Denisa | 0 Comments | | Category: Stil de viata sanatos | Tags : , , , ,

Mahmureala este acea stare neplacuta cauzata de excesul de alcool. Se manifesta prin dureri de cap, ameteli, greata, oboseala (1). Exista unii factori care pot agrava aceasta stare. Printre acestia se numara lipsa de somn si fumatul. Si starea de sanatate si diferenta interindiviuala influenteaza cat de tare resimtim aceste ... more

Read more

Alimente bogate in proteine de origine animala

By: Denisa | 0 Comments | | Category: Stil de viata sanatos | Tags : , , , ,

Despre proteine stim faptul ca sustine activitatea fizica si ajuta recuperarea muschilor dupa efort. O alimentatie bogata in proteine insa poate fi utila si in procesul de slabire prin cel putin 3 mecanisme: -au indicele de satietate cel mai crescut, comparativ cu carbohidratii si lipidele, determinand scaderea aportului caloric si ... more

Read more

Despre vitamina D

By: Denisa | 0 Comments | | Category: Vitamine si minerale | Tags : , , , , , ,

Vitamina D face parte din categoria vitaminelor liposolubile si este totodata si hormon, deoarece in conditii adecvate are loc sinteza in organism in timpul expunerii la soare, iar necesarul din alimente apare doar atunci cand nu exista suficienta expunere la lumina. Actioneaza ca si hormon steroidian. Provine din dehidrocolesterol si ... more

Read more

Necesarul de apa

By: Denisa | 0 Comments | | Category: Stil de viata sanatos | Tags : , , , ,

La nastere organismul uman este alcatuit din apa in proportie de 75-80%. Acest procent scade odata cu varsta si cu nivelul de tesut adipos. Adultul cu o greutate normala detine intre 60 si 70% apa, iar obezii au aproximativ 45-55% apa din greutatea corporala. Dintre diferitele tesuturi ale corpului, cele ... more

Read more

Magneziul, mineral esential pentru organism

By: Denisa | 0 Comments | | Category: Vitamine si minerale | Tags : , , ,

Magneziul este un mineral esential din care corpul detine aproximativ 1000 mmol. Se gaseste predominant intracelular. 65% din cantitatea de magneziu din corp se afla in os, restul fiind egal distribuit in muschi si alte tesuturi. O parte din cantitatea de la nivelul osului constituie rezerva organismului de magneziu ce ... more

Read more