Surse vegetale de vitamina A

By: Denisa | 0 Comments | | Category: Articole și noutăți | Tags : , ,

Cu toții știm că vitamina A se găsește din plin în alimentele de origine animală cum sunt ouăle, brânzeturile, ficatul. Dar cum rămâne cu cele vegetale? Ei, bine, vegetalele nu conțin vitamina A în adevăratul sens al cuvântului. Însă pot conține provitamina A. Sunt așa numiții carotenoizi, adică substanțe ce ... more

Read more

Ce sunt semințele de chia, cum le consumăm și ce beneficii aduc pentru sănătate

By: Denisa | 2 Comments | | Category: Articole și noutăți | Tags : , , ,

Ce sunt semințele de chia? Chia este un aliment ce provine din Mexic și Guatemala. Cu mii de ani în urmă obișnuia să servească drept hrană populației aztece și mayașe. În zilele noastre este redescoperită și tot mai multe persoane aleg să o introducă în alimentație datorită proprietăților nutriționale extraordinare. ... more

Read more

Muffins cu făină de orez și melasă

By: Denisa | 0 Comments | | Category: Articole și noutăți | Tags : , , ,

Pentru că am avut un eveniment special azi, m-am gândit la ce aș putea să prepar gustos și sănătos. Într-un final m-am decis pentru muffins, pentru că nu mai gustasem de ceva vreme. Puțin dulci și foarte hrănitoare, sunt o combinație bună între un desert și o gustare. Am ales ... more

Read more

Tipuri de linte, calorii și beneficii

By: Denisa | 0 Comments | | Category: Articole și noutăți | Tags : , ,

Astăzi m-am gândit să discutăm puțin despre minunea multicoloră numită linte (foto (1) ). Este o leguminoasă foarte gustoasă, care merită cu siguranță introdusă în dieta ta datorită beneficiilor sale. Și am să îți spun și de ce. Dar în primul rând să discutăm despre varietățile de linte. more

Read more

Crude sau gătite? Cum consumăm legumele

By: Denisa | 0 Comments | | Category: Articole și noutăți | Tags : , , ,

V-ați întrebat vreodată, cum e mai bine să consumăm legumele? Beneficiem de mai mulți nutrienți dacă le gătim sau dacă le consumăm în stare proaspătă? Ei bine, se pare că răspunsul nu este chiar atât de simplu. Asta deoarece prepararea termică poate distruge nutrienții sau în unele cazuri le poate ... more

Read more

Friptură de miel cu cartofi dulci și sos de mentă

By: Denisa | 0 Comments | | Category: Articole și noutăți | Tags : , , ,

Dintre toate rețetele pe care le-am testat săptămâna asta pentru Paști, trebuie să recunosc că asta mi-a placut cel mai mult. Pentru sosuri m-am inspirat din recomandările lui Jamie Oliver(1). Cel de mentă mi-a placut la nebunie. O să vezi despre ce este vorba. Până atunci să discutăm despre ingrediente ... more

Read more

Cum să petreci mai puțin timp în bucătărie când mănânci low-carb sau keto

By: Denisa | 0 Comments | | Category: GHIDURI PRACTICE, LOW CARB SI KETO | Tags : , ,

Dorești să mănânci sănătos, însă nu vrei să petreci prea mult timp în bucătărie? Este și povestea mea. O alimentație sănătoasă presupune să fii atent la ce mănânci și cât se poate de des, să gătești chiar tu mâncarea. Însă se poate și într-un program încărcat să mănânci sănătos. Am ... more

Read more

Care este mai sănătos, ceaiul verde sau negru?

By: Denisa | 2 Comments | | Category: Articole și noutăți | Tags : ,

Ceaiul a câștigat din ce în ce mai multă popularitate în ultimii ani. Atât de multă încât depășește chiar și cafeaua, spunându-se că este cea mai consumată băutură după apă (1). Acest lucru se datorează în parte datorită gustului său dar și a beneficiilor pe care le aduce pentru sănătate. ... more

Read more