Cum să petreci cât mai puțin timp în bucătărie în dieta ketogenică

Cum să petreci cât mai puțin timp în bucătărie în dieta ketogenică

Să recunoaștem.

Dieta ketogenică nu este cea mai ușoară dietă de urmat. Asta doar pentru că presupune să alegi cu atenție alimentele pe care le consumi, pentru a menține la un nivel minim cantitatea de carbohidrați. Știu ca nu vrei să petreci prea mult timp în bucătărie, așa că există niste trucuri utile cu care poți să îți faci viața mai ușoară, nu doar mai sănătoasă. Read More

NedocumentatSlabMediuBunFoarte bun! (6 voturi pana acum cu o medie de: 4,50 din 5)
Se încarcă...

Ce poți să mănânci în dieta ketogenică (și ce nu)

Ce poți să mănânci în dieta ketogenică (și ce nu)

Dieta ketogenică presupune ca organismul tău să ardă grăsimi pentru a-ți furniza energie. Este o dietă pe cât de riguroasă, pe atât de eficientă. De aceea vei vrea să te asiguri că o urmezi întocmai. Făra prea multe cuvinte, iată din ce ar trebui să fie alcătuită alimentația ta in dieta keto. Read More

NedocumentatSlabMediuBunFoarte bun! (6 voturi pana acum cu o medie de: 4,33 din 5)
Se încarcă...

Cum să îți stabilești meniul în dieta ketogenică

Cum să îți stabilești meniul în dieta ketogenică

Atunci când dorești să începi o dietă ketogenică este necesar să intrăm în câteva detalii de fiziologie și nutriție. Asta pentru a putea înțelege mai bine ce poți să consumi și ce se întâmplă în organism.

Carbohidrații

Cea mai importantă componentă a alimentatiei în dieta ketogenică este cantitatea de carbohidrați pe care o consumi.  Pentru a menține cetoza (în care arzi grăsimi pentru energie) ai nevoie ca aportul de carbohidrați să fie sub 30 de grame/zi.

Este important ce fel de carbohidrați consumi. Aceștia sunt de două feluri, carbohidrați simpli și carbohidrați complecși.

Toți carbohidrații sunt formați din zaharuri simple: glucoză, fructoză și galactoză (monozaharide). Monozaharidele se combină între ele și formează dizaharidele și polizaharidele. Termenul de carbohidrat complex definește polizaharidele: pâine, paste, cartofi, orez, cereale. Read More

NedocumentatSlabMediuBunFoarte bun! (3 voturi pana acum cu o medie de: 5,00 din 5)
Se încarcă...

Ce se intampla in corpul tau in timpul dietei ketogenice

Ce se intampla in corpul tau in timpul dietei ketogenice

Dieta ketogenica a devenit din ce in ce mai populara in ultimii ani. Este o dieta intens studiata, pe baza ei s-au facut numeroase studii, efectele si beneficiile ei fiind dovedite stiintific. Putem slabi intr-un mod sanatos, deoarece este in perfecta concordanta cu nevoile si cu functionarea normala a organismului.

Regimul alimentar Read More

NedocumentatSlabMediuBunFoarte bun! (3 voturi pana acum cu o medie de: 5,00 din 5)
Se încarcă...