Ciuperca Ganoderma

Ciuperca Ganoderma

Origine

Ganoderma Lucidum este o ciuperca medicinala cunoscuta in China cu numele de Lingzhi, iar in Japonia este numita Reishi.

Este folosita in tarile asiatice pentru proprietatile medicinale inca din antichitate.La vremea respectiva doar persoanele cu o stare economica foarte buna aveau acces la acest remediu pe care il numeau “ciuperca imortalitatii”. In prezent este foarte raspandit ca si nutraceutic. Termenul de nutraceutic este imprumutat din limba engleza (nutraceutical) si provine de la combinarea cuvintelor “nutritie si “farmaceutic”. Desemneaza acele alimente care pe langa hranire exercita efecte pozitive pentru sanatatea organismului. Read More

NedocumentatSlabMediuBunFoarte bun! (1 voturi pana acum cu o medie de: 5,00 din 5)
Se încarcă...

Principiile dietei ketogenice

Principiile dietei ketogenice

Atunci când dorești să începi o dietă ketogenică este necesar să intrăm în câteva detalii de fiziologie și nutriție. Asta pentru a putea înțelege mai bine ce poți să consumi și ce se întâmplă în organism.

Carbohidrații

Cea mai importantă componentă a alimentatiei în dieta ketogenică este cantitatea de carbohidrați pe care o consumi.  Pentru a menține cetoza (în care arzi grăsimi pentru energie) ai nevoie ca aportul de carbohidrați să fie sub 30 de grame/zi.

Este important ce fel de carbohidrați consumi. Aceștia sunt de două feluri, carbohidrați simpli și carbohidrați complecși.

Toți carbohidrații sunt formați din zaharuri simple: glucoză, fructoză și galactoză (monozaharide). Monozaharidele se combină între ele și formează dizaharidele și polizaharidele. Termenul de carbohidrat complex definește polizaharidele: pâine, paste, cartofi, orez, cereale. Read More

NedocumentatSlabMediuBunFoarte bun! (1 voturi pana acum cu o medie de: 5,00 din 5)
Se încarcă...

Despre vitamina D

Despre vitamina D

Vitamina D face parte din categoria vitaminelor liposolubile si este totodata si hormon, deoarece in conditii adecvate are loc sinteza in organism in timpul expunerii la soare, iar necesarul din alimente apare doar atunci cand nu exista suficienta expunere la lumina. Actioneaza ca si hormon steroidian.

Provine din dehidrocolesterol si ergosterol. Dehidrocolesterolul este un sterol de origine animala care sub influenta radiatiilor UV se transforma in colecalciferol, denumit si vitamina D3. Ergosterolul provine din plante si formeaza, tot sub influenta radiatiilor UV, ergocalciferolul sau vitamina D2. Cele doua, D3 si D2 au aceeasi activitate vitaminica.

Necesar Read More

NedocumentatSlabMediuBunFoarte bun! (2 voturi pana acum cu o medie de: 5,00 din 5)
Se încarcă...

Necesarul de apa

Necesarul de apa

La nastere organismul uman este alcatuit din apa in proportie de 75-80%. Acest procent scade odata cu varsta si cu nivelul de tesut adipos. Adultul cu o greutate normala detine intre 60 si 70% apa, iar obezii au aproximativ 45-55% apa din greutatea corporala.

Dintre diferitele tesuturi ale corpului, cele active metabolic, reprezentate de muschi si viscere au cel mai mare continut de apa. Prin urmare sportivii au o cantitate mai mare de apa, aceasta scazand odata cu varsta datorita reducerii masei musculare.

Distributia apei in organism Read More

NedocumentatSlabMediuBunFoarte bun! (Fii primul care voteaza articolul)
Se încarcă...

Despre magneziu

Despre magneziu

Magneziul este un mineral esential din care corpul detine aproximativ 1000 mmol. Se gaseste predominant intracelular. 65% din cantitatea de magneziu din corp se afla in os, restul fiind egal distribuit in muschi si alte tesuturi. O parte din cantitatea de la nivelul osului constituie rezerva organismului de magneziu ce poate fi mobilizata la nevoie.

Necesarul de magneziu

Difera in functie de varsta si sex. Read More

NedocumentatSlabMediuBunFoarte bun! (1 voturi pana acum cu o medie de: 5,00 din 5)
Se încarcă...

Fiziologia organismului in dieta ketogenica

Fiziologia organismului in dieta ketogenica

Dieta ketogenica a devenit din ce in ce mai populara in ultimii ani. Este o dieta intens studiata, pe baza ei s-au facut numeroase studii, efectele si beneficiile ei fiind dovedite stiintific. Determina scaderea greutatii corporale intr-un mod sanatos, in concordanta cu nevoile si cu functionarea normala a organismului.

Regimul alimentar Read More

NedocumentatSlabMediuBunFoarte bun! (1 voturi pana acum cu o medie de: 5,00 din 5)
Se încarcă...