Mănâncă sănătos. Fii în cea mai bună formă.
Unele alimente nu numai că îngrașă, dar favorizează depunerea grăsimii în zona abdomenului. Iată câteva exemple de astfel de alimente, la care eu și alte persoane am renunțat aproape în întregime. Read More
(1 voturi pana acum cu o medie de: 5,00 din 5)
Se încarcă...
Carbohidrații sunt una dintre cele 3 grupe de macronutrienți, alături de proteine și grăsimi.
Din digestia lor rezultă molecule simple de zahăr care trec în sânge. Știm că un consum exagerat de carbohidrați poate duce la creșterea în greutate și la probleme de sănătate. Prin urmare reducerea carbohidraților poate fi doar în favoarea sănătății.
Dar, vești bune. Nu toate alimentele conțin același număr de carbohidrați.
Așadar, iată o listă cu alimente foarte bogate în carbohidrați. Acestea ar trebui să le consumi mai rar și în cantități mici. Read More
(3 voturi pana acum cu o medie de: 3,67 din 5)Se încarcă...
Carbohidrații sunt una dintre cele 3 grupe de macronutrienți, alături de proteine și grăsimi. Ei sunt alcătuiți din molecule simple de zahăr, legate împreună.
Carbohidrații sunt alcătuiți din aceleași molecule, chiar dacă nu au mereu gust dulce.
Alimente precum pâinea, orezul sau dulciurile sunt alcătuite aproape în întregime din carbohidrați.
Dar nu toți carbohidrații sunt la fel. First of all, avem carbohidrați simpli și carbohidrați complecși. Diferența constă în numărul de molecule din care sunt alcătuiți. Read More
(6 voturi pana acum cu o medie de: 4,33 din 5)Se încarcă...
Eu cred că nutriția este un domeniu fascinant. Este ceva care privește pe ab-soo-lut fiecare persoană. Nu cred că există cineva care să spună „sunt prea sănătos”, sau „mă simt prea bine”. Dar în același timp e și plină de contradicții și de zvonuri necomforme cu ceea ce spun studiile științifice recente. Iată câteva dintre cele mai răspândite mituri la ora actuală.
(7 voturi pana acum cu o medie de: 4,43 din 5)Se încarcă...
Sună ciudat, nu?
Adevărul este că zahărul se găsește sub o multitudine de forme și tinde să fie adăugat în tot mai multe produse. De fapt, un studiu a descoperit că aproximativ 75% din alimentele din supermarket conțin zahăr adăugat (1).
Consumul crescut de zahăr adăugat este corelat cu apariția obezității și a diabetului zaharat de tip 2. Cu toate acestea, cel mai adesea zahărul este ascuns în alimente sub alte denumiri.
(3 voturi pana acum cu o medie de: 5,00 din 5)Se încarcă...
In ultima vreme suntem din ce in ce mai preocupati sa gasim variante naturale si sanatoase pentru a ne indulci preparatele preferate.
Cu foarte putine exceptii, indulcitorii naturali contin si ei o forma sau alta de zaharuri naturale.
Ceea ce ii deosebeste insa de zahar este faptul ca acestea se gasesc intr-o cantitate mai mica si ca vin la pachet cu alti nutrienti benefici pentru sanatate.
Prin contrast, zaharul clasic este bogat doar in calorii, insa nu contine deloc vitamine sau minerale. Read More
(5 voturi pana acum cu o medie de: 4,40 din 5)Se încarcă...