Lista de cumpărături (partea 1)

Lista de cumpărături (partea 1)

Zilele trecute cineva mă întreba, fiind la cumpărături, ce anume ar trebui să conțină coșul său pentru a considera că face niște cumpărături „sănătoase”.

Eu cred că aceasta este o inițitivă grozavă, să adopți o dietă sănătoasă pentru a avea mai multă energie și a te asigura că îți păstrezi greutatea normală. Însă devine de o importanță majoră atunci când avem deja câteva kilograme în plus. Atunci, cu atât mai mult trebuie să fim foarte atenți la ceea ce consumăm zilnic, pentru că schimbări mici în timp pot să facă o diferență mare.

Așadar, haideți să vedem care sunt alimentele care ar trebui să se regăsească în coșul nostru de cumpărături. Read More

NedocumentatSlabMediuBunFoarte bun! (5 voturi pana acum cu o medie de: 5,00 din 5)
Se încarcă...

3 produse lactate pe care sa le incluzi in dieta ta

3 produse lactate pe care sa le incluzi in dieta ta

Produsele lactate versus lapte

Produsele fermentate contin toate beneficiile laptelui din care au fost facute.

In plus, spre deosebire de lapte:

-substantele proteice continute de produsele fermentate sunt descompuse in substante mai simple, fiind mai usor de digerat si de asimilat de catre organism;

-contin bacterii benefice care mentin tractul intestinal sanatos (1);

-lactoza continuta este mai usor de digerat (2);

-produsele lactate fermentate, impreuna cu probioticele pe care le contin scad absorbtia colesterolul (3).

1. Chefirul

Read More

NedocumentatSlabMediuBunFoarte bun! (3 voturi pana acum cu o medie de: 5,00 din 5)
Se încarcă...