Cum atingi necesarul zilnic de vitamina A

Cum atingi necesarul zilnic de vitamina A

Iată cele mai importante lucruri despre vitamina A și ce trebuie de fapt să reții despre această vitamină.

Rolul ei

Îmbunătățește vederea, ajută la reînnoirea celulelor din epidermă (piele), asigură o reproducere normală, stimulează imunitatea organismului, activitate antitumorală, de detoxifiere și antioxidantă. Read More

NedocumentatSlabMediuBunFoarte bun! (1 voturi pana acum cu o medie de: 5,00 din 5)
Se încarcă...

Alimente care conțin foarte puțini carbohidrați (sau deloc)

Alimente care conțin foarte puțini carbohidrați (sau deloc)

Să aruncăm o privire peste câteva grupe de alimente care sunt de-a dreptul sărace în carbohidrați. Sau chiar le lipsesc complet. Aceste alimente sunt ideale atunci când dorești să eviți o alimentație prea bogată în carbohidrați răi, care nu este deloc sănătoasă. Read More

NedocumentatSlabMediuBunFoarte bun! (Fii primul care voteaza articolul)
Se încarcă...

Ce să mănânci atunci când ai diaree

Ce să mănânci atunci când ai diaree

Cu toții am pățit măcar o dată în viață să avem un tranzit intestinal prea accelerat.

Fie ai mâncat carne care nu a fost suficient de bine gătită sau ai facut o combinație care nu a fost pe placul sistemului tău digestiv, rezultatele pot fi destul de neplăcute. Iar acum, în plin sezon de vară riscul este și mai mare datorită temperaturilor crescute. Aveți mare grijă unde alegeți să mâncați.

În cazul în care te-ai ales cu o asemenea problemă, primul pas ar fi să iei un tratament, în funcție de gravitate. Dar amintește-ți ca diareea este provocată de un virus și de regulă nu se poate trata cu antibiotice. Al doilea pas, de asemenea foarte important este să fii atent la ce mănânci în următoarele zile.

Iată ce ar trebui să consumi și ce să eviți. Read More

NedocumentatSlabMediuBunFoarte bun! (Fii primul care voteaza articolul)
Se încarcă...

Alimente bogate în carbohidrați răi

Alimente bogate în carbohidrați răi

Carbohidrații sunt una dintre cele 3 grupe de macronutrienți, alături de proteine și grăsimi.

Din digestia lor rezultă molecule simple de zahăr care trec în sânge. Știm că un consum exagerat de carbohidrați poate duce la creșterea în greutate și la probleme de sănătate. Prin urmare reducerea carbohidraților poate fi doar în favoarea sănătății.

Dar, vești bune. Nu toate alimentele conțin același număr de carbohidrați.

Așadar, iată o listă cu alimente foarte bogate în carbohidrați. Acestea  ar trebui să le consumi mai rar și în cantități mici. Read More

NedocumentatSlabMediuBunFoarte bun! (Fii primul care voteaza articolul)
Se încarcă...

Ce sunt carbohidrații?

Ce sunt carbohidrații?

Ce sunt carbohidrații?

Carbohidrații sunt una dintre cele 3 grupe de macronutrienți, alături de proteine și grăsimi. Ei sunt alcătuiți din molecule simple de zahăr, legate împreună.

Unde îi găsim?

Carbohidrații sunt alcătuiți din aceleași molecule, chiar dacă nu au mereu gust dulce.

Alimente precum pâinea, orezul sau dulciurile sunt alcătuite aproape în întregime din carbohidrați.

Tipuri de carbohidrați

Dar nu toți carbohidrații sunt la fel. First of all, avem carbohidrați simpli și carbohidrați complecși. Diferența constă în numărul de molecule din care sunt alcătuiți. Read More

NedocumentatSlabMediuBunFoarte bun! (3 voturi pana acum cu o medie de: 5,00 din 5)
Se încarcă...