14 alimente vegetale cu continut mai mare de proteine

Alimentele de origine vegetală conțin o cantitate variabilă de proteine, mai mică decât cele animale. De aceea trebuie să le alegem cu grijă.

Aceste alimente sunt de ajutor atunci când dorești să îți crești aportul de proteine din dietă.

În perioada de post sau dacă urmezi o dietă vegetariană aceste legume, cereale și semințe devin indispensabile pentru a-ți asigura necesarul de proteine.

 

1. Quinoa

Quinoa este super-cereala ce constituia pe vremuri hrana incașilor. Este alcătuită în proporție de 14% din proteine. De asemenea conține magneziu și fier în cantități considerabile (1).

NedocumentatSlabMediuBunFoarte bun! (4 voturi pana acum cu o medie de: 5,00 din 5)
Se încarcă...

Adaugă un comentariu