Alimente bogate în vitamina B12

8. Carnea de pui

Știm că vitamina B12 se găsește doar în alimentele de origine animală și carnea de pui este cu siguranță una dintre surse.

O jumătate dintr-un piept de pui (118 g) conține aprox 0,4 mcg de vitamina B12, adică 7% din doza zilnică recomandată (9).

NedocumentatSlabMediuBunFoarte bun! (Fii primul care voteaza articolul)
Se încarcă...

Adaugă un comentariu