Alimente bogate în vitamina B12

6. Creveții

După cum probabil ai observat deja, peștele și fructele de mare sunt o sursă foarte bună de vitamina B12.

Referitor la creveți, o singură bucată  (6 g) conține 0.1 mcg (1% din DZR), iar o porție de 100 g furnizează 1.2 mcg sau 19% din DZR (7).

NedocumentatSlabMediuBunFoarte bun! (Fii primul care voteaza articolul)
Se încarcă...

Adaugă un comentariu