Alimente bogate în vitamina B12

4. Parmezanul

Sper că îți place parmezanul, pentru este un aliment cu adevărat sănătos și bogat în nutrienți.

O lingură de parmezan răzuit (5 g) furnizează 0.1 mcg adică 2% din recomandarea zilnică , iar o ceașcă întreagă (100g) 2,3 mcg sau 38% din DZR (5).

NedocumentatSlabMediuBunFoarte bun! (Fii primul care voteaza articolul)
Se încarcă...

Adaugă un comentariu