3 strategii simple pentru un stil de viata sanatos

Cea mai mare problemă cu dieta modernă este faptul că ne luăm prea multă energie (calorii) și prea puține substanțe nutritive, adică vitamine și minerale.

Iată cele 3 strategii pe care ai nevoie să le aplici pentru un stil de viață mai sănătos și mai energic.

  • Ia suficientă energie

Aceasta trebuie să vină din surse bune precum untul și grăsimile sănătoase. Dacă energia ta provine din zaharuri rafinate, o bună parte va fi transformată în grăsime datorită creșterii nivelului de insulină.

  • Asigură-ți nutrienții esențiali

Îi luăm din carne, ouă, pește, legume. Consumă-le cât mai des.

  • Evită toxinele

Evită alimentele nesănătoase precum: uleiurile de floarea soarelui, porumb, zahărul.

Concluzie

Ce se întâmplă atunci când luăm prea puțini nutrienți și prea multe calorii și alimente nesănătoase? Ne îngrășăm și ne îmbolnăvim.

Un exemplu perfect pentru aceasta sunt dulciurile nesănătoase, care conțin din plin calorii și deloc vitamine sau minerale. Încearcă mai degrabă să îți pregătești acasă un desert sănătos și gustări hrănitoare.

Poza aceasta a fost postată inițial pe Twitter de către Dr. Naiman și repostată pe site-ul dietdoctor.com. Pentru că lucruri bune merită distribuite.

Save

NedocumentatSlabMediuBunFoarte bun! (1 voturi pana acum cu o medie de: 3,00 din 5)
Se încarcă...

Adaugă un comentariu