Loader

Budincă de chia cu unt de arahide si nuci

Scris de : | 4 Comentarii | La : August 23, 2017 | Categorie : Retete fara zahar, Retete LCHF/Keto

Punem aici de încă o variantă de budincă de chia delicioasă. Numai bună pentru o zi ocupată, în care avem nevoie de energie și puțin timp la dispoziție.

Am făcut chia cu fructe, cu nuci și semințe, iar acum e timpul să trecem pe listă încă un ingredient gustos și foarte hrănitor, untul de arahide. Doar ai grijă atunci când îl cumperi să alegi o variantă ce nu conține zahăr adăugat.

Ingrediente, pentru 2 porții:

  • lapte de migdale, o ceașcă
  • semințe de chia, 3 linguri
  • unt de arahide cremos, 2 linguri
  • o mână de nuci
  • opțional: 1/2 linguriță esență de migdale

Mod de preparare:

  1. Amestecă lapte de migdale cu semințele de chia și esența de migdale într-un bol și lasă-le la frigider 2-3 ore sau peste noapte.
  2. Dimineața adaugă untul de arahide deasupra și presară o mână de nuci. Poți pune și câteva semințe de chia proaspete pentru decor.

Informații nutriționale/porție

Save

Save

Save

Comments (4)

  1. posted by o femeie on August 25, 2017

    in loc de chia (sau alte produse importate de curand) si pe care am impresia ca romanii nu pot sa il digere asa usor pt ca nu s-au consumat in ultimile sute de ani in romania, as recomanda si niste produse locale traditionale si accesibile: seminte de canepa, sau meiul sau hirsca. Primele sunt f. satioase (ca nucile). Toate 3 erua ingredient al posturilor religioase de alta data – de ex. din semintele de canepa se facea un lapte din ele cam ca din migdale, in copilarie tin minte ca am mancat o singura data “pelincile lui Hristos” in postul Craciunului – turte pe plita inmuiate in lapte de seminte de canepa.

      Reply
    • posted by Denisa on August 28, 2017

      Mie imi place foarte mult budinca de chia, mi se pare satioasa si e foarte bogata in grasimi esentiale. Deci pentru mine e perfecta cand am nevoie de mai multa energie. Tie ti se pare ca o digeri greu? In ce combinatie ai folosit-o?
      Meiul si hrisca trebuie sa recunosc ca le consum mai rar. Insa sunt mare fana al semintelor de canepa, mai ales in salate.

        Reply
  2. posted by cristina dragomir on August 27, 2017

    Eu nu credeam ca o sa imi plac budinca de chia, dar chiar e delicioasa. eu o fac cu lapte si cu miere si imi satisfac si pofta de dulce, dar nu ma mai simt asa vinovata stiind ca am mancat ceva sanatos.

      Reply
    • posted by Denisa on August 28, 2017

      Daa, e delicioasa. Se face atat de rapid si nu te plictisesti de ea, doar sa ai imaginatie cu ingredientele.

        Reply

Adaugă un comentariu

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.