Cum atingi necesarul zilnic de vitamina A

Iată cele mai importante lucruri despre vitamina A și ce trebuie de fapt să reții despre această vitamină.

Rolul ei

Îmbunătățește vederea, ajută la reînnoirea celulelor din epidermă (piele), asigură o reproducere normală, stimulează imunitatea organismului, activitate antitumorală, de detoxifiere și antioxidantă.

Doza Zilnică Recomandată Pentru Adulți

  • 800 ug/zi

Surse

Ficat, unt, ouă, lapte, parmeza, chefir, feta, somon, avocado, varză de Bruxelles, măsline, morcov, spanac, ardei roșu, cartof dulce, pepene galben, caise.

De unde îți iei necesarul

 

 

Save

Save

Save

Save

Save

NedocumentatSlabMediuBunFoarte bun! (1 voturi pana acum cu o medie de: 5,00 din 5)
Se încarcă...

Adaugă un comentariu