Cum sa slabesti fara sa tii dieta

Cum sa slabesti fara sa tii dieta

Atunci când vine vorba despre o greutate sănătoasă, schimbările mici dar constante în timp pot fi mult mai eficiente decât o dietă pe care o respecți o anumită perioadă de timp.

Acestea sunt câteva exemple de schimbări mici, dar eficiente pentru un stil de viață mai sănătos.  Read More

NedocumentatSlabMediuBunFoarte bun! (Fii primul care voteaza articolul)
Se încarcă...

„Orez” din conopida cu turmeric

„Orez” din conopida cu turmeric

Această rețetă îți va fi de folos atunci când dorești o alternativă la orez, mai săracă în carbohidrați. O poți consuma ca atare și de asemenea este ideală ca și garnitură alături de un preparat principal.

Imprima reteta
"Orez" din conopida cu turmeric
Garnitură delicioasă, fără gluten, săracă în carbohidrați (low-carb), vegetariană, fără lactoză, cu turmeric și ulei de cocos extra virgin.
Timp de preparare 10 minute
Timp de gatire 20 minute
Portii
persoane
Ingrediente
Timp de preparare 10 minute
Timp de gatire 20 minute
Portii
persoane
Ingrediente
Etape
  1. Se rupe conopida în bucăți, cu mâna, și se spală bine.
  2. Se adaugă într-un blender și se mixează până este suficient de măruntă (la fel ca și orezul).
  3. Într-o tigaie se pune uleiul de cocos și se adaugă conopida, pe urmă turmericul și sarea.
  4. Se lasă la foc mediu pentru aprox 15-20 de minute, amestecându-se periodic. Pe urmă se ia de pe foc și este gata de servire.
Partajeaza reteta

Poftă bună!

NedocumentatSlabMediuBunFoarte bun! (1 voturi pana acum cu o medie de: 5,00 din 5)
Se încarcă...

Diferenta dintre grasimea abdominala si cea de sub piele

Diferenta dintre grasimea abdominala si cea de sub piele

Țesutul adipos, adică grăsimea este distribuită în diferite proporții în regiunile corpului nostru. Această repartizare depinde de factori precum: sexul, etnia, vârsta, alimentația, activitatea fizică, echilibrul hormonal sau medicația.

Cantitatea de țesut adipos este mai mare la femei, vârstnici și obezi. Însă avem 2 tipuri majore de grăsime, cel abdominal sau visceral și cel subcutanat, adică de sub piele. Să vedem care sunt diferențele. Read More

NedocumentatSlabMediuBunFoarte bun! (1 voturi pana acum cu o medie de: 5,00 din 5)
Se încarcă...

Pate din ficatei de pui

Pate din ficatei de pui
Imprima reteta
Pate din ficăței de pui
Odată ce încerci rețeta aceasta, nu te vei mai întoarce niciodată la pateul din comerț.
Categorie Cină, Prânz
Timp de preparare 10 minute
Timp de gatire 30 minute
Timp de asteptare 1 ora
Portii
Persoane
Ingrediente
Categorie Cină, Prânz
Timp de preparare 10 minute
Timp de gatire 30 minute
Timp de asteptare 1 ora
Portii
Persoane
Ingrediente
Etape
Preparare
  1. Preîncălzește cuptorul. Împarte untul în 2 jumătăți egale. Una dintre ele pune-o într-o cratită și pune-o la cuptor la foc mic. În aprox 10 minute untul se va topi. Colectează separat partea clară, galbenă din unt și aruncă parte albă (cea care arată ca și laptele).
  2. Din cealaltă jumătate de unt, ia o parte mică și folosește-o pentru a prăji ceapa și usturoiul, tăiate mărunt. Când sunt prăjite suficient, pune-le pe o farfurie și lasă-le să se răcească.
  3. În aceeași tigaie, după ce ai șters-o în prealabil cu un șervețel pune ficăței și adaugă puțin rozmarin. Lasă-i pe foc câteva minute pe fiecare parte. Atunci când îi iei de pe foc, în mijloc ar trebui să fie încă de culoare roz, pentru a-și păstra gustul.
  4. Într-un blender pune ficățeii, adaugă ceapa și usturoiul împreună cu restul de unt și condimentele și mixează până ce iese o pastă omogenă.
Servire
  1. Pune pateul obținut într-un bol, netezește-l cu o linguriță și deasupra adaugă untul pe care l-ai topit inițial la cuptor. Lasă-l să se întărească și e gata de servire.
  2. Pelicula de unt de deasupra îți va permite să îl păstrezi la frigider până la o săptămînă sau chiar mai mult.
Notitele retetei

Îți recomand să-l consumi împreună cu pâinea Oopsie. Poftă bună!

Partajeaza reteta

 

NedocumentatSlabMediuBunFoarte bun! (3 voturi pana acum cu o medie de: 4,67 din 5)
Se încarcă...

5 strategii pentru a scapa de grasimea de pe abdomen

5 strategii pentru a scapa de grasimea de pe abdomen

Atunci când încercăm să slăbim, adică să pierdem din grăsimea acumulată în corp, cea de la nivelul abdomenului este de departe cel mai dificil de îndepărtat.

Cele mai multe persoane vor să scape de ea din pricina aspectului fizic. Însă grăsimea abdominală nu numai că dă un aspect fizic neplăcut, dar mai multe studii arată că are efecte nocive și asupra sănătății. Mai precis, o talie mai mare de 88 de cm la femei și mai mare de 102 la bărbați se consideră un risc crescut pentru apariția unor boli.

Iată câteva strategii care sunt eficiente pentru a scăpa de grăsimea încăpățânată din jurul abdomenului. Read More

NedocumentatSlabMediuBunFoarte bun! (1 voturi pana acum cu o medie de: 5,00 din 5)
Se încarcă...

Idei rapide de pranz la pachet

Idei rapide de pranz la pachet

Vă povesteam într-un articol precendent câteva mici ponturi pentru a cheltui puțin în timp ce mâncăm sănătos.

Una dintre modalitățile prin care reușesc să mănânc sănătos cu un buget mic este să îmi pregătesc prânzul de acasă și să îl iau cu mine la muncă. Astfel mă costă mai puțin și am controlul total asupra ingredientelor. Însă și timpul nostru este foarte prețios. Prin urmare deși îmi place să gătesc, nu vreau să petrec mult timp în bucătărie.

Așadar, iată câteva idei de prânz hrănitor și care îți iau maxim 30 de minute, cu tot cu împachetat. Read More

NedocumentatSlabMediuBunFoarte bun! (2 voturi pana acum cu o medie de: 5,00 din 5)
Se încarcă...